Тепловые или солнечные удары

Процесс закаливания солнцем состоит главным обра­зом в том, чтобы выработать в организме устойчивость к воздействию ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолето­вые лучи очень чувствительны к различного рода препят­ствиям. Так, (Один слой марли задерживает до 50% всех ультрафиолетовых лучей. Марля, сложенная вчетверо, так же как и оконное стекло толщиной 2 мм, полностью исключает их проникновение.
При закаливании солнечными лучами следует соблю­дать постепенность увеличения нагрузки. Начинают прием солнечных ванн при отраженной солнечной радиации, затем постепенно переходят к ваннам рассеянного света и, наконец, используют прямую солнечную радиацию. Такая последовательность необходима детям и взрослым, плохо переносящим солнце. Солнечные ванны лучше при­нимать утром, когда земля и воздух не очень нагреты и солнце еще не припекает. В середине дня солнечные лучи падают более отвесно и, естественно, опасность перегре­вания организма увеличивается. Летом в южных районах нашей страны лучше загорать в период от 7 до 10 ч, в средней полосе – от 8 до 11 ч, на севере – от 9 до 12 ч. Весной и осенью оптимальное время загара – от 11 до 14 ч.

Метки: интенсивность, нарушение, перегревание

Страницы: 1 2