Соблюдение режима дня

Для оценки деятельности сердца применяется ортостатическая проба. Суть этого метода заключается в следу­ющем: необходимо в течение 5 мин спокойно лежать на спине, затем подсчитать пульс в этом положении за 1 мин; потом надо встать и после 1 мин спокойного состояния снова измерить пульс. По разнице между частотой пульса лежа и стоя судят о состоянии организма. Разница 1 – 12 ударов свидетельствует о хорошей физической трени­рованности. У здорового нетренированного человека раз­ница составляет 13-18 ударов; 18-25 ударов свидетель­ствует об отсутствии физической тренированности, а более 25 ударов – о переутомлении или заболевании человека.
Одним из показателей правильности тренировочных на­грузок является уменьшение разницы между ЧСС в поло­жении лежа и стоя, а также общая тенденция к пониже­нию ЧСС или к ее стабилизации до занятий и после при одинаковой физической нагрузке. Резкое учащение и за­медление пульса в сравнении с предыдущими показате­лями может быть следствием переутомления или заболе­вания.

Метки: нарушение, обозначение, режим

Страницы: 1 2