Секция «моржей»

При определении дозировки индивидуальных нагрузок инструкторы и методисты непременно консультируются с врачами; учитываются и объективные показатели. Так, 2-3 раза в год занимающиеся выполняют отжимание из упора лежа на скамейке, подтягивание на перекладине, прыжки в длину с места, бег в течение 12 мин, плавание на 50 и 100 м произвольным способом. Эти несложные тесты помогают вносить в методику проведения занятий соответствующие коррективы.
Если у новичков обнаруживаются заметные отклонения в состоянии здоровья, им рекомендуют пройти первона­чальный курс в группах лечебной физкультуры, где также активно используются естественные закаливающие факто­ры. Когда состояние здоровья улучшается, они переходят в группы комплексного закаливания.
Тех, кто обрел высокую степень закаливания, прини­мают в группы любителей зимнего плавания. Это – выс­шая форма закаливания. Переход в эти группы не обяза­телен, тем не менее отряд минских «моржей» год от года увеличивается.

Метки: опыт, отдых, секция

Страницы: 1 2