Прогревание тела

В последующих заходах процедура повторяется, но в конце парения применяют растирание: одной рукой (чаще всего левой) берут веник за ручку, а ладонью другой слег­ка надавливают на его лиственную часть, проводя растира­ние мышц спины, поясницы, бедер, области груди, рук и ног. Подливая воду на горячие камни печи и полки париль­ного помещения, можно одновременно разбрызгивать аро­матические вещества. (Особенно популярна у завсегдатаев бань эвкалиптовая настойка, весьма полезная для верхних дыхательных путей. Ароматические вещества добавляют в теплую воду в следующей пропорции: 1 чайная ложка эвкалиптовой настойки или 10-20 капель ментолового масла или 1,5 стакана кваса на 2-3 литра воды.
Знатоки рекомендуют снадобья с поэтическими назва­ниями – такие, как «Аромат степи» (настой ромашки, душицы и чабреца) или «Лесная сказка» (настой листьев березы, можжевельника и липы). Прекрасный аромат дают квас, настой мяты, зверобоя, шалфея, листьев черной смородины.

Метки: покраснение, прогревание, продолжительность

Страницы: 1 2