Прогрессивное расслабление мышц
Путь к просветлению духа в хатха-йоге проходит через восемь ступеней, приближающих гармонию отношений с внешним миром. Комплексы включают в себя разные физические и дыхательные упражнения. В западном мире в качестве основы здоровой жизни по системе йогов прежде всего изучают определенные положения тела и технику дыхания. Позам йоги, коих насчитывается свыше 80, даны названия животных и растений, самая известная из них – «поза лотоса». Некоторые позы довольно непростые, и осваивать их нужно с осторожностью, чтобы не причинить себе вреда. Во всех упражнениях за напряжением следует столь же долгое расслабление.
Метки: напряженность, страх, тренировкиСтраницы: 1 2