Принципы закаливания

После воздушных ванн, проводимых в помещении, переходите на открытый воздух. Регулировать действие воздуха на организм помогает постепенное облегчение одежды. Одно из важнейших средств закаливания – дневной сон на открытом воздухе в любую погоду. Это повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, способствует борьбе с хроническими заболеваниями верх­них дыхательных путей. Лучше всего укладывать детей спать на веранде или балконе. Необходимо внимательно следить за тем, чтобы не наступило чрезмерное охлаждение или перегревание.
Закаливание детей водой следует начинать с местных процедур – умывания, мытья ног перед сном, игр с во­дой… С раннего возраста приучайте детей к прохладной воде. При местных водных процедурах начальная темпера­тура воды должна быть 28-30° с последующим снижени­ем ее через каждые 2-3 дня на 1-2°; для грудных детей – до 20-22°, а для детей старше года – до 16-18°.

Метки: возраст, закаливание, принцип

Страницы: 1 2