Предельные возможности человека

За согревающими упражнениями должна последовать «настройка» на соревнования. Известный специалист по физиологии спорта А. Н. Крестовников видит смысл настрой­ки в «установлении оптимальных взаимоотношений между структурой предстоящего движения и деятельностью цен­тральной нервной системы». Настройка заключается в про­работке упражнения или тех его элементов, которые пред­стоит выполнять на соревнованиях. Она повышает уверен­ность спортсмена в своих силах, быстроту реакции и точ­ность движений. После разогревания и настройки нужно немного отдохнуть и подготовиться к выходу на старт у проруби. На старт спортсмены выходят в купальном костюме, поверх которого обычно набрасывают пальто или теплый халат -для сохранения тепла в ожидании заплыва. Судьи должны обеспечить минимальное время пребывания спорт­смена на стартовой площадке, чтобы не пропали даром результаты разминки (2-3 минуты при температуре воздуха до минус 10° и 1 минута при температуре ниже 10°). В это время спортсмен должен проделать легкие разогре­вающие упражнения и окончательно настроиться на пред­стоящий старт.
В соревнованиях по зимнему плаванию в соответствии с установившейся практикой участник может выступать в двух заплывах (включая эстафету). Разрыв между двумя заплывами может достигать 60-90 минут. Чтобы поддержать высокую готовность, нужно делать разминку перед каждым стартом.

Метки: возможность, создание, эталон

Страницы: 1 2