Плоскостопие

Гимнастику для укрепления мышц стопы рекомендуют проводить в игровой форме. Она включает в себя такие упражнения, как ходьба на носочках, на наружных краях стоп, катание по полу босыми ногами мяча или скалки, захватывание пальцами ног с пола мелких предметов (носового платка, ластика). Гимнастику можно выполнять ежедневно дома. Лучшая мера профилактики – крепкий организм с хорошо развитыми и натренированными мышцами и связками стопы. Для этого рекомендуется ходить босиком по песку, гальке. Когда малыш еще только учится ходить, нужно помнить, что всему свое время. Не стоит форсировать этот процесс, как и тормозить его. Малыш встает на ноги и учится ходить тогда, когда к этому готов весь костно-мышечный аппарат стопы. Если пытаться ускорить этот процесс, то можно перегрузить неокрепшие ножки, что, конечно, приведет к проблемам.

Метки: гимнастика, голени, массаж

Страницы: 1 2