Опорно-двигательный аппарат

Делая только один шаг, человек приводит в движение около 300 мышц (108 – на нижних конечностях, 144 – на позвоночном столбе, 20 – удерживающих в равновесии голову, а также мышцы рук, которые принимают участие в ходьбе). Каждая из них вступает в действие в точно определенный момент, отправляя сообщение об этом в мозг. Такое же число сообщений выходит из мозга, на­правляясь к различным органам и системам.
Итак, через систему нервных центров мышцы оказы­вают влияние на состояние внутренних органов, заставляя их в соответствующей мере активизировать свою дея­тельность. Мышцы работают так легко и слаженно, особенно ко­гда организм молод, что у человека может создаться впе­чатление, будто они не нуждаются ни в отдыхе, ни в уходе. Но это впечатление неправильное. Природа созда­ла закон, который нельзя безнаказанно нарушить. Этот закон – упражнения мышц. Бездействие или чрезмерная работа могут настолько повредить мышечную массу, что ее уже нельзя будет исправить. Если мышца не упраж­няется регулярно, она сначала слабеет, затем истощается, становясь в конце концов совершенно бесполезной. Спе­циально проведенные исследования (Г. И. Красносель­ский, 1968) показали, что нетренированный человек уже к 40-50 годам не может качественно выполнять боль­шинство естественно-прикладных двигательных навыков, которые утрачиваются в процессе старения. Даже выпол­нение обыкновенной ходьбы требует от пожилых людей включения дополнительных групп мышц (шаг становится неэкономичным). С возрастом более хрупкими становятся кости, появляются изменения в суставах, нарушается их подвижность, уменьшается амплитуда движений. Умень­шение толщины межпозвоночных дисков приводит к со­кращению длины позвоночного столба на 3-7 см. Возни­кающие в нем изменения нередко вызывают нарушение осанки, что в свою очередь создает неблагоприятные условия для деятельности внутренних органов, особенно сердца и легких.

Метки: аппарат, мышцы, показатель

Страницы: 1 2