Обращение к врачу

Женщина должна обращаться к врачу-специалисту всегда, если чувствует «утомленность», усталость в ногах, если ей тяжело ходить или болят своды стопы. Если врач найдет, что у вас появился какой-либо недостаток в ногах, скажем плоскостопие, послушайтесь его совета и займитесь ногами. Во время беременности мы делаем упражнения для ног, чтобы предупредить плоскостопие. Точно также и теперь полезно будет проводить такие упражнения, которые бы помогли нам безболезненно пройти и этот период временной слабости и повышенных требований. Некоторые из нас думают, что правильным отдыхом для ног является положение с расставленными врозь ногами и развернутыми носками. Наоборот, в этом положении ступни еще больше прогибаются. Для отдыха нужно обратное положение: положение «смирно», с составленными параллельно ногами, 5-10 см от себя. При этом нужно перенести тяжесть тела на внешнюю часть ног; внутреннюю, где находится свод ступни, сгибаем, как бы для того, чтобы схватить и поднять ногой (стопой) что-нибудь с земли. При этом обратите внимание на пальцы – они не должны быть согнуты, и ими нельзя двигать, они должны оставаться ровными, без судорожного напряжения. В таком положении, при работе стоя, дадите возможность отдохнуть ногам. Используйте для гигиены ног также сидение, хотя бы на несколько минут! Обоприте при этом стопы о верхнюю часть пальцев. Благодаря этому стопа прогнется внутрь, продольный и поперечный ее своды углубятся. Увидите, как это положение принесет облегчение вашим ногам. Оба способа отдыха для ног очень полезны. У наших женщин часто бывает запор. Это связано с нашими национальными блюдами и выделением половых гормонов. Очень важно, чтобы у вас при кормлении грудью не было запоров. Отчасти это не полезно вам, отчасти это лишнее отягощение организма, который и так уже достаточно обременен кормлением грудью. Если вы знаете, что некоторые виды пищи вызывают у вас запор, не употребляйте ее. Наоборот, введите в меню вашей пищи побольше сырых овощей, фруктов, фруктового сока, некоторым помогает холодная вода натощак.

Метки: облегчение, отвар, сок

Страницы: 1 2