Обращение к врачу
27 Июн
Без рубрики Комментариев нет
Женщина должна обращаться к врачу-специалисту всегда, если чувствует «утомленность», усталость в ногах, если ей тяжело ходить или болят своды стопы. Если врач найдет, что у вас появился какой-либо недостаток в ногах, скажем плоскостопие, послушайтесь его совета и займитесь ногами. Во время беременности мы делаем упражнения для ног, чтобы предупредить плоскостопие. Точно также и теперь полезно будет проводить такие упражнения, которые бы помогли нам безболезненно пройти и этот период временной слабости и повышенных требований. Некоторые из нас думают, что правильным отдыхом для ног является положение с расставленными врозь ногами и развернутыми носками. Наоборот, в этом положении ступни еще больше прогибаются. Для отдыха нужно обратное положение: положение «смирно», с составленными параллельно ногами, 5-10 см от себя. При этом нужно перенести тяжесть тела на внешнюю часть ног; внутреннюю, где находится свод ступни, сгибаем, как бы для того, чтобы схватить и поднять ногой (стопой) что-нибудь с земли. При этом обратите внимание на пальцы – они не должны быть согнуты, и ими нельзя двигать, они должны оставаться ровными, без судорожного напряжения. В таком положении, при работе стоя, дадите возможность отдохнуть ногам. Используйте для гигиены ног также сидение, хотя бы на несколько минут! Обоприте при этом стопы о верхнюю часть пальцев. Благодаря этому стопа прогнется внутрь, продольный и поперечный ее своды углубятся. Увидите, как это положение принесет облегчение вашим ногам. Оба способа отдыха для ног очень полезны. У наших женщин часто бывает запор. Это связано с нашими национальными блюдами и выделением половых гормонов. Очень важно, чтобы у вас при кормлении грудью не было запоров. Отчасти это не полезно вам, отчасти это лишнее отягощение организма, который и так уже достаточно обременен кормлением грудью. Если вы знаете, что некоторые виды пищи вызывают у вас запор, не употребляйте ее. Наоборот, введите в меню вашей пищи побольше сырых овощей, фруктов, фруктового сока, некоторым помогает холодная вода натощак.
Метки: облегчение, отвар, сок
Кисель. Одно из кормлений грудью можно заменить также киселем. Две неполные столовые ложки клюквы (смородины, малины или вишни) следует перебрать, обдать на сите, кипятком и размять ложкой; размятые ягоды кладут в прокипяченную перед этим кисею или марлю и выжимают из них чайную ложку сока. Этот сок в закрытой посуде ставят в темное прохладное место (его вливают потом в готовый кисель). Выжимки заливают стаканом горячей воды, ставят на огонь, согревают до появления пара и процеживают сквозь марлю. Часть процеженного отвара (‘А стакана) остужают и разводят в нем 2 чайные ложки картофельной муки; остальному отвару дают вскипеть с 3 полными чайными ложками сахарного песку и вливают в него, все время мешая, разведенную картофельную муку. Дают киселю еще раз вскипеть и сейчас же переливают его в другую посуду, помешивая, чтобы не получилось пленки. Перекипевший кисель становится водянистым. Когда кисель немного остынет, вливают в него сырой сок, отжатый из ягод. Варить кисель необходимо в эмалированной посуде и только на одно кормление. Картофельную муку непременно нужно разводить отваром из ягод, а не водой.Кашей или киселем одно кормление грудью заменяют не сразу. В первый день дают 10-15 граммов каши с ложечки, а затем докармливают ребенка грудью; на следующий день можно дать примерно 30 граммов каши и опять грудь. Прибавляя каждый день количество каши в одно кормление и сокращая время сосания груди, к 6-7-му дню дают 100 граммов каши (полстакана), после чего ребенка к груди уже не прикладывают. На следующий день в это кормление каши опять дают больше и постепенно доходят до 180-200 граммов каши в день.