Массажные движения

Каких же гигиенических правил рекомендуется при­держиваться при занятиях физкультурой и спортом?
Спортсмену и физкультурнику следует учитывать, что их организм подвергается действию интенсивной солнеч­ной радиации и жары. Влияние этих факторов весьма отрицательно сказывается на теплообмене и таких функ­циях высшей нервной деятельности, как внимание, скорость реакции, точность и координация движений. Это, в свою очередь, в значительной мере снижает эффектив­ность тренировочного процесса, приводит к резкому ухуд­шению спортивных результатов на соревнованиях.
^Во время занятий в жару не следует обливаться холод­ной водой. Чувство бодрости быстро сменится вялостью, расслаблением. После занятий рекомендуется принять душ с температурой воды 30-35°.

Метки: движение, массаж, позвоночник

Страницы: 1 2