Гимнастика парадоксального дыхания

Парадоксальная гимнастика по А. Н. Стрельниковой помогает сохранить углекислоту в легких. Парадоксальное дыхание – это сознательно проводимая серия мощных вдохов на сжатых долях легких. Такие мощные парадоксальные вдохи должны чередоваться с абсолютно пассивным выдохом. Активный вдох проводится в крайней точке каждого движения, сжимающего одну или другую часть легких посредством сжатия грудной клетки. Вдох всегда эмоциональный, резкий, быстрый, в согнутом состоянии – поджаты нижние доли легких; при обхвате плеч руками – сжаты верхние доли легких, при максимальном повороте влево, вправо. При поднятой правой ноге, в согнутом состоянии левой ноги… Выдох – сам собой.

Метки: дыхание, отработка, правильное

Страницы: 1 2