Физическое воспитание
Физическое воспитание представляет собой сложный про¬цесс, основанный главным образом на деятельности с боль¬шим калорическим и механическим эффектом. Оно состоит из многократных и целесообразных повторений тех или иных уп¬ражнений и процедур. В результате этих повторений в орга¬низме происходят изменения, ведущие к общему повышению его функциональных возможностей, к повышению его способ¬ности быстро мобилизовать эти возможности для максималь¬ных напряжений (П. М. Ивановский).
Физические упражнения и закаливающие процедуры улуч¬шают физическое развитие, укрепляют здоровье и способст¬вуют повышению сопротивляемости организма ряду заболе¬ваний.
В процессе роста и развития ребенка происходит увеличе¬ние массы тела и размеров его отдельных органов. Одновре¬менно идет дифференцировка тканей и органов, развитие их функциональных возможностей (см. главу III). Занятия фи¬зическими упражнениями и закаливание способствуют лучше¬му физическому развитию детей и подростков.
Костная ткань под влиянием физических упражнений ук¬репляется. Рентгенографией у спортсменов установлены более широкие размеры диафизов трубчатых костей. Это является следствием усиления кровообращения, а следовательно, и пи¬тания костной ткани при систематических тренировках. Кроме того, улучшается солевой обмен, таким образом, физическое воспитание играет некоторую роль в профилактике рахита.
Физические упражнения укрепляют суставо-связочный ап¬парат, следовательно, в определенных пределах увеличивается амплитуда движений в суставах, что дает возможность совер¬шенствовать координацию движений.
У занимающихся спортом показатели роста, веса, окруж¬ности грудной клетки значительно выше, чем у школьников не спортсменов. У юношей разница выражена более резко по сравнению с девушками.
В связи с особенностями мышечной системы ребенка (см. главу III) утомление работающей мышцы у него наступает значительно быстрее, чем у взрослого. Так как обмен веществ у ребенка высокий и доставка кислорода быстрая, физические упражнения, проводимые в условиях открытого воздуха или широкой аэрации, дают наименьшее утомление, а в случае его возникновения оно быстрее исчезает.
Страницы: 1 2