Что такое закаливание и закалка?


Что такое закаливание и закалка?Чтобы чувствовать себя молодым, быть энергичным, творчески активным, необходимо бороться за здоровье, закалять организм. Всегда следует помнить мудрую истину: наше здоровье – в наших руках!Укрепится человек – крепче камня…
Наука о сохранении и укреплении здоровья путем проведения различных профилактических мероприятий называется гигиеной. Она изучает влияние различных фак­торов внешней среды (природных, социальных, произ­водственных, бытовых и др.) на здоровье и работоспособ­ность человека. Видные врачи и ученые не случайно отводили этой науке важную роль в борьбе за творческое долголетие. «Я верю в гигиену, – писал хирург Н. И. Пи­рогов. – Вот где заключается истинный прогресс нашей науки. Будущее принадлежит медицине предохранитель­ной». А вот слова одного из основоположников советской геронтологии академка А. А. Богомольца: «Затормозить процесс истощения функции организма, процесс его старе­ния можно разумным управлением своей жизнью»
Многие гигиенические положения, нормы и правила широко используются в советской системе физического воспитания. О необходимости овладения практическими навыками личной и общественной гигиены говорится и в положении о Всесоюзном физкультурном комплексе «Го­тов к труду и обороне РОССИИ». И это естественно. Значе­ние гигиены в жизни каждого человека очень велико.
Как показывают научные исследования и практика, только при соблюдении гигиенических правил и определен­ного режима можно на долгие годы сохранить бодрость, здоровье и добиться высоких результатов в труде и учебе.
И наоборот, проведение занятий в обстановке, не удовлетворяющей требованиям гигиены, пренебрежение режимом ведут к ухудшению самочувствия и снижению творческой активности.
Что же входит в понятие «личная и общественная гигиена?» Прежде всего – режим дня, рациональное пита­ние, предупреждение перегреваний и обморожений, профи­лактика инфекционных заболеваний, гигиенические усло­вия занятий спортом, влияние физических упражнений на организм, значение регулярных занятий физической культурой и спортом. В многообразии вопросов, изучаемых гигиеной, важная роль отведена использованию естественных факторов при­роды для закаливания организма. Что же такое закаливание и закалка?
Суммируя научные данные, профессор А. П. Парфенов отмечал, что можно «определить закаливание человека как частный случай тренировки, направленной к совершенство­ванию способности организма выполнять работу, связан­ную с повышением стойкости своих тканей по отношению к действию вредных влияний». Под закаливанием в более узком смысле следует по­нимать различные мероприятия, связанные с рациональ­ным использованием естественных сил природы для повы­шения сопротивляемости организма вредным влияниям различных метеорологических факторов.

Метки: , ,

Страницы: 1 2

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.