Что нужно для хорошего самочувствия?

Смысл режимного распорядка дня как лечебного фактора в том и состоит, чтобы создать баланс между нагрузкой и расслаблением, а также чтобы подобрать в соответствии с индивидуальными возможностями человека допустимую нагрузку. Попробуйте четко разобраться в том, какая норма дневной нагрузки вам под силу, и посмотрите заодно, нельзя ли изменить те ситуации, которые чреваты для вас особенно сильными нагрузками. При случае не упускайте возможность принять помощь консультанта-специалиста (например, по урегулированию семейных вопросов) или психотерапевта. Увеличению индивидуальной переносимости нагрузок как таковых могут способствовать многие из уже перечисленных здесь методов лечения природными факторами. Особенно стоит еще раз обратить внимание на обливания по методу Кнайпа, регулярные физические тренировки, расслабляющие ванны и массажи.

Метки: закономерности, практика, самочувствие

Страницы: 1 2