Отдых и сон

24 Июн

adminБез рубрики знакомство, развлечения, фильм Комментариев нет

Во время беременности женщине надо спать больше обыкновенного, так как ее организм больше утомляется. Сон позволяет восстановить силы, нужные для дальнейшей работы. Спите 8 часов в сутки. Меньше этого спать не следует. Некоторым женщинам необходимо спать 9, а то и 10 часов; этот вопрос решит врач. В некоторых случаях бывает уместно, чтобы женщина эти лишние час – два спала после обеда, окончив работу. Не бойтесь, что послеобеденный сон вас избалует. Не боритесь со сном, если чувствуете непреодолимую необходимость отдохнуть. Поскольку сонливость не обусловлена болезнью или недостатком свежего воздуха, не сопротивляйтесь и засните. Прогулка или дыхательные упражнения у открытого окна – верное средство против сонливости. Не ищите выхода в кофе! Совершенно напрасно к нему привыкать. Нет ли в вашей семье склонности к полноте? Если есть, то будьте осторожны, здесь сон здоровья не прибавит! В особенности после обеда не ложитесь, лучше пойдите на прогулку. Многие женщины во второй половине беременности бывают беспокойными, взволнованными, часто страдают бессонницей. В таких случаях хорошо вечером помыть ноги теплой водой или просто для ног приготовить теплую ванну, а на ночь выпить стакан молока. При пробуждении ночью советуют прикладывать холодный компресс на живот или лоб. Раньше, чем просить врача прописать лекарство, обязательно попробуйте эти средства. Ни в каком случае не принимайте лекарств по собственному усмотрению, например, из домашней аптечки. О том, какое лекарство для вас подходяще, решит врач. На 9 и 10 месяце беременности не делайте работы, стоя продолжительное время на ногах. Если вы делаете работу, которая требует выносливости, перестаньте время от времени работать и отдохните раньше, чем появится усталость. Сядьте и положите ноги на соседний стул. Несколько минут, проведенные в таком положении, пойдут вам на пользу. Этим вы предупреждаете расширение вен и отеки ног. Значит больше сна и частый отдых, но не лень и не бездействие!

Всесторонний анализ опыта

30 мая

adminБез рубрики знакомство, инструкция, польза Комментариев нет

Правильный всесторонний анализ опыта, способный?! подметить в нем все, что есть ошибочного, и, что не менее важно, все, что есть ценного и полезного, такой анализ дело нелегкое, и дается он не сразу. Надо учиться, тренироваться, усердно работать над собой. Никакие инструкции не могут здесь помочь. Большую пользу могли бы принести воспитателям знакомство с образцами анализов педагогической работы, произведенными людьми! имеющими в этом отношении опыт. Но, несомненно, еще действеннее и плодотворнее будет помощь, которую окажет хороший методист, если совместно с воспитателем подвергнет запись критическому разбору.Часто человек «со стороны» (если он, конечно, знаком с теорией и практикой вопроса) легко подмечает крупные пробелы или ошибки, которые ускользают от внимания лица, активно участвовавшего в работе и погруженного в нее. Так, слабый игрок, стоя у шахматной доски каш сторонний наблюдатель, видит выход из трудного положения, которого не находит мастер-игрок. Дело, однако, не только в том, что «со стороны виднее»,- дело в том, воспитатель, особенно начинающий, нуждается в руководстве, в направлении его внимания со стороны лица, квадающего знанием, опытом и навыками аналитического мышления. Таким лицом должен быть методист. По­могая анализу вместе с воспитателем его педагогический опыт, методист должен уяснить для себя и для воспи­тателя, в какой мере цель опыта была правильно сформу­лирована, насколько планирование, организация, условия опыта были приведены в соответствие с задачей. Он должен, пользуясь указаниями воспитателя, заполнить пробелы (характеристику детей, поведение педагога); исключить все лишнее; если нужно, перегруппировать факты, чтобы привести их в систему; выделить наиболее существенное. Методист, как более подготовленный и более объективный исследователь, в состоянии легче из­бегнуть двойной опасности, которая всегда грозит при анализе: усмотреть то, чего нет, или не усмотреть того, что есть.
Но может случиться, и случается, что анализ педаго­гического опыта, произведенный методистом, приносит воспитателю вред вместо пользы. Так бывает в тех слу­чаях, когда методист при анализе старательно подчер­кивает все ошибки и упущения, дает целый ряд фор­мально-инструктивных указаний и таким образом уби­вает в воспитателе живое чувство непосредственности, вселяет недоверие к своим силам, к своей способности самостоятельно мыслить и творить.

Метки: знакомство, инструкция, польза