Разновидность обтирания

Прекрасным средством закаливания, уплотнения муску­латуры, уменьшения жировой прослойки являются души Шарко и шотландский. Они могут применяться после завершения цикла процедур с обтираниями и обливаниями или вместо них, самостоятельно. Дозирование зависит от сте­пени предварительной закаленности человека и регулирует­ся давлением, температурой воды и окружающего воздуха. Снижение температуры воды проводится ежедневно (или через день) на 1° до водопроводной. Время пребывания под душем увеличивается тоже постепенно, начиная с 30 секунд и кончая 2-3 минутами. Вместе с растиранием процедура продолжается 4-5 минут. Режим приема душей Шарко и шотландского определяется врачом.
Домашние ванны (общие и местные) и плаватель­ные бассейны также широко используются для закаливания. Чем холоднее вода ванны, тем сильнее закаливающий эффект. Наиболее удобными являются плавательные бас­сейны-закрытые и открытые, с регулируемой и естествен­ной температурой воды. В открытых бассейнах вода может быть выстужена до температуры воды проруби.

Метки: обтирание, участок, эффект

Страницы: 1 2