Лечебный массаж

В подавляющем большинстве упражнения, выполняе­мые на тренажерах, по своему характеру являются сило­выми или скоростно-силовыми. Между тем в оздорови­тельных группах, особенно для людей среднего и пожи­лого возраста, гораздо более необходимы упражнения динамического характера, на расслабление и дыхание. Применение тренажеров и других приспособлений повы­шает интенсивность физических упражнений, что уже от­мечалось, но при этом сокращается длительность занятий. Занятия на тренажерах требуют строгой дифференциации нагрузки, ведь даже кратковременная высокоинтенсивная мышечная работа ограничивает общую работоспособность и приводит, в конечном итоге, к снижению объема мы­шечной деятельности и эффективности занятий. Вот по­чему использовать тренажеры в оздоровительных группах следует по определенной методике.

Метки: держатель, массаж, подставка

Страницы: 1 2