Купание

Голову ребенка необходимо мыть не менее двух раз в неделю теплой водой и мылом; все, что приходит в сопри­косновение с волосами, ножницы, гребни, полотенце, шапка – должно быть чистым. Существует ни на чем не основанный предрассудок, будто волосы нельзя мочить прохладной комнатной водой. Каждое утро при умывании следует той же водой обмыть голову. Для содержания кожи в чистоте следует, помимо ежедневного утреннего обмывания комнатной водой лица, шеи, рук и груди, принимать общую теплую ванну.
Практикующаяся в грудном возрасте ежедневная ван­на, температура воды которой 34-35°, после года заменя­ется ванной через день, а начиная с 2 лет можно обойтись ванной через 5 дней. Температура воды в ванне должна быть 32-34° с последующим «обливанием водой с посте­пенно понижающейся температурой до 25°. Продолжительность ванны – 5 – 10 минут.
Для слабых детей с большой пользой могут быть при­менены обтирания. Они производятся широким полотен­цем, которое нужно намочить, выжать, пока не стечет во­да; вытирают грудь, спину, верхние и нижние конечности в течение трех минут, пока не покраснеет кожа. Что ка­сается температуры, то сначала берется вода с температу­рой 30°, затем постепенно ее понижают до 22-20°. Для усиления эффекта можно прибавить немного обыкновен­ной соли (2 столовые ложки на 4-5 стаканов воды). Бла­готворный результат обтираний зависит не только от дейст­вия воды, но и от массажа кожи.
С целью закаливания кожи, помимо ванн и обтираний, целесообразно применять ежедневные обливания по ут­рам, сейчас же после сна, но не в виде душей, а из обык­новенного кувшина, с небольшой высоты, начиная с тем­пературы воды 31° и постепенно доводя до 25°, а при хо­рошей выносливости до 22°.
Кроме воды, средствами, которыми физическая куль­тура пользуется для укрепления и закаливания кожи, а через ее посредство и для поднятия сил и закала всего организма, являются два других естественных фактора – воздух и солнце. Можно утверждать, что из назван­ных трех основных стихий природы широкие массы наи­большее доверие оказывали воде, наибольшую подозри­тельность и даже неприязненность питают к воздуху и наименьшую энергию проявляют в деле использования благотворного действия солнечных лучей.

Метки: вода, голова, купание

Страницы: 1 2