Как можно добиться здорового сна?

Для образования прочного условного рефлекса постель должна служить только для сна. Не позволяйте ребенку в постели ни играть ни долго разговаривать. Надо позаботиться о том, чтобы за полчаса до сна ребенка ничто не волновало. Неуместны ни возбуждающие игры, ни буйные шалости, ни крик. Ребенку можно петь песни, рассказывать простые сказки или позволить ему забавляться спокойной игрой. Ребенок под наблюдением взрослого сам убирает игрушки. Ребенку следует сказать, что скоро он пойдет мыться и спать! Если вы этого не скажете, ребенок будет сопротивляться и говорить: «подожди», или: «еще минутку, мамочка», а вы или пойдете на уступки, что повредит вашему авторитету, или должны будете применить силу, а это напрасно.

Метки: здоровый сон, ночная одежда, усталость

Страницы: 1 2