Инфекции
Воздушные ванны делятся на общие и частичные. К час¬тичным воздушным ваннам относятся сон на свежем воздухе,, частичное оголение тела (например, соответствующая форма одежды на уроке физического воспитания, спущенные чулки у детей зимой), проведение прогулок в облегченной одежде. Воздушные ванны в весенне-летний период принимают на участке, защищенном от прямых солнечных лучей. Одежда детей должна быть облегченной: трусы и панама и в зависи¬мости от погоды можно обувать тапочки, надевать майки и т. п. Во время приема воздушных ванн дети должны нахо¬диться в движении (подвижные игры или развлечения). Пол¬ные воздушные ванны начинаются в комфортных условиях при температуре воздуха не ниже 20—24° с постепенным ее снижением до 15—14° (движение воздуха не превышает 0,1 м/сек и относительная влажность находится в пределах 40—65%). Время приема воздушных ванн летом лимитирует¬ся только режимом дня и погодой.
Солнечно-воздушные ванны играют сложную роль в закаливании организма. Во-первых, солнечные лучи при правильном пользовании вырабатывают адаптацию к теп¬лу без перегревания, расслабления организма и потери рабо¬тоспособности. Во-вторых, солнечные лучи оказывают общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме. В-третьих, под действием солнечных лучей в коже образуются активно действующие вещества, богатые витамином D, кото¬рые улучшают усвоение организмом солей кальция и фосфора.
В связи с тем что терморегуляция у детей дошкольного возраста еще недостаточно развита, неподвижное положение лежа на солнцепеке вызывает перегревание. Исходя из этого, солнечно-воздушные ванны дошкольникам лучше принимать при спокойных движениях, например, играя в песке. Дети школьного возраста принимают их лежа на специальных под¬стилках или лежаках, с покрытой головой. Длительность сол¬нечно-воздушных ванн постепенно увеличивается с 4 до 40 минут. В средней полосе наилучшее время для солнечно-воз¬душных ванн между 10 и 12 часами, на юге — между 8 и 10 часами. Ванны следует принимать не менее чем за Р/2 часа до еды или спустя Р/г—2 часа после еды.
Страницы: 1 2