Физические упражнения
Образование стойкого динамического стереотипа в виде стабильного целостного двигательного акта в данном случае будет только мешать.
По характеру развиваемых качеств двигательной деятельности — физические упражнения, способствующие развитию силы, скорости движений, выносливости, ловкости. Большинство физических упражнений развивает одновременно все перечисленные качественные особенности двигательной деятельности, но с преобладанием какой-нибудь из них.
По характеру режима деятельности мышц при выполнении физических упражнений — динамическая и статическая работа. Поскольку при статическом режиме деятельности, следствие отсутствия перемещения в пространстве, работа в физическом смысле равна нулю, правильнее говорить не о статической работе, а о статическом усилии. По интенсивности проделанной работы — физические упражнения умеренной интенсивности, большой интенсивности, субмаксимальной интенсивности и максимальной интенсивности.
Закаленность есть качество организма, обеспечивающее ему сопротивление неблагоприятным метеорологическим воздействиям. Закаливать организм можно как в отношении высоких, так и низких температур внешней среды; но в связи с тем, что в возникновении ряда заболеваний играет немаловажную роль охлаждение организма (болезни верхних дыхательных путей, воспаления легких, нефриты, ревматизм и т. п.) и поскольку охлаждение является моментом, понижающим сопротивляемость организма вследствие изменения его иммунобиологических свойств, мы будем рассматривать в основном закаливание организма по отношению к охлаждающим ситуациям внешней среды, т. е. такое закаливание, которое вырабатывает устойчивость организма к так называемым простудным заболеваниям.
При нарушении сопротивляемости тканей, понижении общего или местного иммунитета, ослаблении защитных реакций, наблюдаемых при общем или местном охлаждении, микрофлора, находящаяся на слизистых оболочках верхних дыхательных путей, приобретает достаточную возможность к развитию. Это ведет к значительным местным катаральным явлениям, а иногда и к общему токсикозу.
Страницы: 1 2