Cоблюдение диэты и режима

Беременная должна получать до 500 г черного хлеба (за­варного, а не кислого) в день, различные каши, вареные овощи, приправленные по преимуществу растительным маслом, все­возможные компоты и фрукты, молочные продукты (молоко, простокваша, сметана, творог и т. д.).Кишечник должен действовать в определенный час, лучше всего по утрам. При соблюдении указанной диэты и режима кишечник обычно действует самостоятельно. В тех случаях, когда нормальная деятельность кишечника нарушается, следует поставить клизму, обыкновенную или масляную (100 г рас­тительного масла, предварительно прокипяченного), в обыч­ный час действия кишечника. Применение слабительных нежелательно – организм быстро привыкает к ним, и они пе­рестают действовать.
Женщины, не страдающие малокровием, должны ограни­чить потребление мяса и употреблять его не чаще 2-3 раз в неделю. Категорически запрещается все острое, соленое, ки­слое, всякого рода копчения и консервы, а также вино; жидкость разрешается употреблять в количестве 5-6 стака­нов в день, включая супы. При недостаточном количестве овощей беременная должна получать витамины (витамин С). В случае изжоги можно принимать соду (У2-1 чайная ложка на. полстакана воды).
Сон. В первые месяцы беременности длительность сна обычная. Во второй половине беременности следует спать несколько больше. Днем долго спать не следует, так как это может нарушить ночной сон. После прогулки, после обеда или домашней работы рекомендуется отдохнуть лежа или же поспать 20-30 минут.
Беременная должна спать в отдельной кровати. Постельное белье следует менять не реже одного раза в неделю; одеяло должно быть с пододеяльником. Во время беременности жен­щины чаще и сильнее потеют, чем обычно, и белье быстрее грязнится, поэтому необходимо чаще его менять.

Метки: деятельность, клизма, режим

Страницы: 1 2