Чтение при близорукости
При появлении первых признаков неприятных ощущений немедленно прекратите чтение. Если чтение мелкого шрифта осуществляется правильно, ничего подобного ощущать вы не должны. Чтобы прочитать мелкий шрифт, необходимо прилагать не больше усилий, чем для крупного, и даже меньше, из-за того, что практически вся буква попадает в зону центральной фиксации и не надо дополнительно перемещать взгляд по ее поверхности. Конечно, это справедливо, если вы хорошо различаете текст и вам не надо до рези в глазах всматриваться в него, пытаясь определить, что же там написано. При рассматривании какого-либо объекта глаза непрерывно перемещаются, переводя взгляд с одной точки на другую. Эти движения бывают двух видов: большой амплитуды и маленькой. Движения большой амплитуды мы выполняем, сознательно перемещая взгляд с одного предмета на другой или по поверхности большого предмета. При этом голова должна двигаться в направлении перемещения взгляда. Некоторые люди делают это неправильно: движение глаз осуществляется в направлении ином, нежели движение головы. Если вы хотите сохранить идеальное зрение, никогда так не делайте, потому что это автоматически вызывает напряжение в глазах. И наоборот, нельзя перемещать голову в направлении, отличном от направления движения глаз. Движение головы должно осуществляться в том же направлении, что бы движение глаз, т.е. их движения должны быть согласованными. Неправильно, если вы поворачиваете свои глаза, а голову держите неподвижно. И наоборот, вы допускаете ошибку, когда фиксируете взгляд на одной точке, а голова при этом движется. Чтобы приучить себя к правильным скоординированным движениям глаз и головы, проделайте следующие простейшие упражнения. Посмотрите вправо, потом влево, двигая каждый раз головой. Попытайтесь сделать теперь неправильный способ перемещения глаз (без поворота головы), и вы почувствуете, что в глазах появилось напряжение.
Страницы: 1 2