Купание
Голову ребенка необходимо мыть не менее двух раз в неделю теплой водой и мылом; все, что приходит в соприкосновение с волосами, ножницы, гребни, полотенце, шапка – должно быть чистым. Существует ни на чем не основанный предрассудок, будто волосы нельзя мочить прохладной комнатной водой. Каждое утро при умывании следует той же водой обмыть голову. Для содержания кожи в чистоте следует, помимо ежедневного утреннего обмывания комнатной водой лица, шеи, рук и груди, принимать общую теплую ванну.
Практикующаяся в грудном возрасте ежедневная ванна, температура воды которой 34-35°, после года заменяется ванной через день, а начиная с 2 лет можно обойтись ванной через 5 дней. Температура воды в ванне должна быть 32-34° с последующим «обливанием водой с постепенно понижающейся температурой до 25°. Продолжительность ванны – 5 – 10 минут.
Для слабых детей с большой пользой могут быть применены обтирания. Они производятся широким полотенцем, которое нужно намочить, выжать, пока не стечет вода; вытирают грудь, спину, верхние и нижние конечности в течение трех минут, пока не покраснеет кожа. Что касается температуры, то сначала берется вода с температурой 30°, затем постепенно ее понижают до 22-20°. Для усиления эффекта можно прибавить немного обыкновенной соли (2 столовые ложки на 4-5 стаканов воды). Благотворный результат обтираний зависит не только от действия воды, но и от массажа кожи.
С целью закаливания кожи, помимо ванн и обтираний, целесообразно применять ежедневные обливания по утрам, сейчас же после сна, но не в виде душей, а из обыкновенного кувшина, с небольшой высоты, начиная с температуры воды 31° и постепенно доводя до 25°, а при хорошей выносливости до 22°.
Кроме воды, средствами, которыми физическая культура пользуется для укрепления и закаливания кожи, а через ее посредство и для поднятия сил и закала всего организма, являются два других естественных фактора – воздух и солнце. Можно утверждать, что из названных трех основных стихий природы широкие массы наибольшее доверие оказывали воде, наибольшую подозрительность и даже неприязненность питают к воздуху и наименьшую энергию проявляют в деле использования благотворного действия солнечных лучей.
Страницы: 1 2