Сознательный контроль
05 Июл
Без рубрики Комментариев нет
Часто после многих непроизвольных «проблесков четкости» некоторые люди учатся, расслабляясь определенным образом и подключая определенные глазные мускулы, вызывать такое состояние по своему желанию. Как и предыдущий, этот эффект весьма полезен, когда необходимо четко что-то рассмотреть, а очки в данный момент недоступны. Непроизвольное улучшение резкости. Иногда вы просто смотрите на какой-либо объект и вдруг осознаете: «О боже, я могу видеть!» Часто это осознание сопровождается чувством покоя, комфорта, четкости и расслабления в глазах. Продолжительность может варьировать в пределах нескольких секунд. Это состояние – ваше естественное зрение, и по мере тренировки частота и продолжительность его возникновения будут возрастать. Для получения «проблеска четкости» существует специальное упражнение. Суть его такова: человек должен бросить моментальный, буквально на доли секунды, взгляд на объект, после чего мягко закрыть глаза, прикрыть их ладонями и попытаться во время пальминга представить себе этот объект либо часть его более четко, чем он был увиден на самом деле. Моментальный взгляд имеет слишком маленькую длительность, чтобы глаза успели напрячься и зрение ухудшилось от возникшего усилия. Вы просто ловите свои глаза на том, что они все-таки могут видеть хорошо. Также способствует улучшению зрения последующее мысленное представление объекта. Об этом более подробно речь пойдет ниже. Представив хорошенько увиденный предмет, пациент убирает руки с глаз И опять бросает взгляд на него. Таким способом когда удается довольно быстро улучшить зрение, возможно, через некоторое время вы обнаружите, что можете сохранять улучшенное зрение больше, чем на доли секунды. Расстояние, на котором вы должны располагать себя рассматриваемый предмет или, например, текст, зависит от вида нарушения зрения, которое вас имеется. Грубо говоря, объект, на котором вы тренируетесь, должен располагаться за границей четкого видения, чтобы его можно было рассмотреть, приложив некоторое усилие. Но вот делать этого усилия как раз таки и не надо. После упражнений на моргание и проблески вы должны хорошо увидеть эту строку без напряжения и каких-либо усилий. Во время «проблеска четкости» вы увидите, что черное – это очень черное. Запомните это. Запомните также невероятный уровень детализации, который появляется при достижении центральной фиксации.
Преимущественно в клинических целях исследуется состояние беспокойства, или тревоги, физиологической основой которого является защитный, или оборонительный, рефлекс. Нередко этим состоянием сопровождается состояние стресса, но иногда оно возникает самостоятельно без характерного для стресса усилия. Чтобы составить конкретное представление о состоянии беспокойства, приведем примеры провоцирующих это состояние ситуаций из одного из применяющихся в Америке опросников, называемых «инвентариями»: состояние человека, оказавшегося на лодке в открытом море, ночью в лесу, перед решающим экзаменом, при первом публичном выступлении и т. п.. Для этого состояния характерны тревога, неуверенность, страх, преувеличенная настороженность. Под термином ригидность понимается недостаточная пластичность в психической деятельности и поведении, трудность переключения на что-то новое, сопротивление изменениям, своего рода непроницаемость. В своем обзоре исследований ригидности Шейла Шаун приводит разные определения и теории ригидности, но вышеприведенная характеристика отражает основные тенденции в понимании ригидности. Близка к ригидности персеверация, застойность, инертность, рутинность. Нередко, как, например, у Айзенк, персеверация и ригидность сближаются; в них действительно много общего, но, говоря о ригидности, подчеркивают нередко сопротивляемость изменениям. Кроме того, ригидность — более личностная черта; явления же персеверации, прежде всего, изучались на простых сенсорных и моторных процессах, представлениях памяти. Говоря о психических состояниях, предпочтительней пользоваться термином «ригидность», имея в виду те случаи, когда под влиянием особых причин привычное, известное так бережно и упорно охраняется, что к новому, к изменениям проявляется недоброжелательность. Много исследований посвящено состоянию фрустрации. Это сложное состояние, которое возникает у человека при встрече с трудностями, опасностями, неприятностями, неудачами.