13 Июн
adminБез рубрики емкость, зелень, промывайте
Тщательно отмывайте зелень огородную. Это самый зараженный свежий продукт. Принесли домой зелень – сразу отделите ее от корешков. Удалите все лишнее и залейте в большой емкости водой. Окунайте зелень несколько раз, чтобы яйца и личинки гельминтов упали на дно емкости. Затем выньте зелень, положите в дуршлаг и ополосните проточной водой. Встряхните зелень, освобождая от воды, и сложите в коробки-контейнеры для хранения в холодильнике.
Особое внимание уделите хранению и приготовлению продуктов животного происхождения. Сырые продукты храните в холодильнике в упакованном виде. Особенно оцените место хранения яиц. Очень часто можно видеть яйца в ячейках в двери холодильника. Они – всегда источник самой грязной заразы. А между тем многие очень спокойно кладут на них зелень, хлеб и все, что под руку попало. А потом тянут все в рот вместе с паразитами, что живут в яйцеводе у курицы. Представьте место, откуда появилось яйцо, и вы никогда больше не станете держать яйца открытыми даже в салоне автомобиля, не только в холодильнике.
Четко разделите разделочные доски и ножи:
• для хлеба,
• для готовых продуктов, не требующих тепловой обработки,
• для сырых овощей,
• для рыбы,
• для мяса,
• для зелени, употребляемой в свежем виде.
Если у вас гости, которые не занимаются дегельминтизацией, всю посуду, использованную ими, кипятите, полотенца и салфетки – тоже.
Обувь ежедневно вечером очищайте от внешней пыли и грязи и мойте подошвы обуви.
Мойте руки, входя в свой чистый дом.
Если вы не можете приехать в Школу здоровья по каким-то своим обстоятельствам – нет денег, нет здоровья на выполнение очень напряженной программы в Школе здоровья, нет времени для поездки, тогда вы можете провести противоглистную и противогрибковую обработку дома. Идеальный вариант – всей семьей. Выселяйте из дома кошек и собак – и начинайте. Если кто-то из членов семьи не хочет делать такую программу, то это уже ваше личное дело. И как сложатся ваши отношения далее, зависит только от вас.
Итак, берите этот сайт и попробуйте составить себе график собственной программы борьбы с червями и грибками. Длительность программы увеличится. Но вы проведете ее в более медленном и комфортном темпе.
Итак, надо приготовить (на 1 человека):
• Кружку Эсмарха.
• Травы: кора дуба, кора крушины, пижма, полынь – по 60 г.
• «Спирулина» – около 100 г. Обычно это 6 коробочек.
• «Долголет» – около 40 г, 2 коробки.
• Масло тыквенное (если нет, масло облепихи) для залечивания ран на стенке кишечника.
• Масло льняное – 500 мл.
• Каолиновая глина – 500 г.
• Гвоздика – 20 г.
• Ореховая настойка «Денагор» – 35 мл.
• Семена тыквы – 300 г.
• Яблочный уксус – 500 мл.
• Английская соль (М&504) – 25 г.
Метки:
емкость,
зелень,
промывайте
03 Июн
adminИнформация гимнастика, дыхание, емкость
Как значительно влияние вокальных упражнений на дыхание, даже по сравнению с гимнастическими упражнениями, видно из средней емкости легких у лиц, занимающихся гимнастикой, равной 4 литрам, а у оперных певцов – 5,75 литра.Надо следить за тем, чтобы при всех энергичных движениях, в частности при беге, голосовая щель не замыкалась и дана была возможность свободного выдыхания. Для этого лучше всего произносить гласные звуки «а», «у» (с придыханием), подражая дровосекам («ха», «ух», «ух-нем»).
Культура полноценного дыхания должна занимать видное место в общей системе физической культуры. Проф. Гориневский правильно утверждает, что «умение пользоваться своим дыханием должно быть приобретено с малых лет. Дыхание должно совершаться правильно во всех случаях жизни, при всякой работе, а физкультурные занятия, в чем бы они ни заключались, должны всегда давать правильную установку дыхания».
Систематическая работа над укреплением дыхательных мышц и улучшением дыхания у школьников уже спустя 3 месяца дает увеличение размеров грудной клетки и повышение емкости легких. Мы имеем все основания предположить, что и у дошкольника с его мягким, податливым скелетом могут быть получены такие яге результаты. Надо найти лишь наиболее целесообразный метод подобной работы.
Б. Спинные мышцы у большинства дошкольников недостаточно развиты. Именно слабостью спинной мускулатуры и некоторых мышц плечевого пояса объясняются часто наблюдающиеся неправильные формы тела, нездоровые положения и позы: лопатки торчат в виде крыльев, так как мышцы (зубчатые, ромбовидные и трапециевидные) не обладают силой, чтобы держать их плотно прижатыми к грудной клетке, плечи наклоняются вперед, голова (вследствие слабости затылочных мышц) опущена, спина горбится, грудь западает. Укрепление спинных мышц имеет большое значение не только для усвоения правильного положения тела, но и для расширения грудной клетки. Все движения, которые приводят к отведению плеч, к правильному держанию головы, к выпрямлению позвоночника, укрепляют спинные мышцы и вместе с тем увеличивают емкость и подвижность грудной клетки.
Метки: гимнастика, дыхание, емкость
03 Июн
adminБез рубрики гимнастика, дыхание, емкость
Как значительно влияние вокальных упражнений на дыхание, даже по сравнению с гимнастическими упражнениями, видно из средней емкости легких у лиц, занимающихся гимнастикой, равной 4 литрам, а у оперных певцов – 5,75 литра.Надо следить за тем, чтобы при всех энергичных движениях, в частности при беге, голосовая щель не замыкалась и дана была возможность свободного выдыхания. Для этого лучше всего произносить гласные звуки «а», «у» (с придыханием), подражая дровосекам («ха», «ух», «ух-нем»).
Культура полноценного дыхания должна занимать видное место в общей системе физической культуры. Проф. Гориневский правильно утверждает, что «умение пользоваться своим дыханием должно быть приобретено с малых лет. Дыхание должно совершаться правильно во всех случаях жизни, при всякой работе, а физкультурные занятия, в чем бы они ни заключались, должны всегда давать правильную установку дыхания».
Систематическая работа над укреплением дыхательных мышц и улучшением дыхания у школьников уже спустя 3 месяца дает увеличение размеров грудной клетки и повышение емкости легких. Мы имеем все основания предположить, что и у дошкольника с его мягким, податливым скелетом могут быть получены такие яге результаты. Надо найти лишь наиболее целесообразный метод подобной работы.
Б. Спинные мышцы у большинства дошкольников недостаточно развиты. Именно слабостью спинной мускулатуры и некоторых мышц плечевого пояса объясняются часто наблюдающиеся неправильные формы тела, нездоровые положения и позы: лопатки торчат в виде крыльев, так как мышцы (зубчатые, ромбовидные и трапециевидные) не обладают силой, чтобы держать их плотно прижатыми к грудной клетке, плечи наклоняются вперед, голова (вследствие слабости затылочных мышц) опущена, спина горбится, грудь западает. Укрепление спинных мышц имеет большое значение не только для усвоения правильного положения тела, но и для расширения грудной клетки. Все движения, которые приводят к отведению плеч, к правильному держанию головы, к выпрямлению позвоночника, укрепляют спинные мышцы и вместе с тем увеличивают емкость и подвижность грудной клетки.
Метки: гимнастика, дыхание, емкость
