Тренировка глазных мышц

На первых порах, мысленно натягивая мышцы глаза, вы не будете ощущать заметного эффекта. Не смущайтесь этим и упорно продолжайте тренировки. Посмотрите на какой-нибудь другой предмет и постарайтесь при этом почувствовать постоянное натяжение прямых мышц, втягивающих глаз в глазницу. Не торопитесь обнаружить какие-либо изменения резкости видимых объектов. В данном упражнении вашей плавной задачей является достижение четкости при работе прямых мышц глаза. Не надейтесь, что это  ощущение возникнет у вас через одну-две тренировки Вы без всякого труда сможете отжаться от пола один раз и, встав, не почувствуете никакой усталости в мышцах. Но после нескольких десятков повторений вам удастся гораздо полнее ощутить свои мускулы, их напряжение. Возможно, появится даже некоторая болезненность. Если вам действительно удастся расслабить тело и глаза и в то же время заставить прямые мышцы глаза напрягаться, эффект станет заметным буквально через 10-15 минут. Если степень миопии не очень высока и прямые мышцы работают лишь частично, этот эффект менее выражен. По этому поводу известный специалист М. Уиндолф пишет: «Ощущения, вызываемые этим упражнением на натяжение мышц, после пятнадцати минут реальной концентрации трудно описать… Эти ощущения напоминают ощущения человека, страдающего головной болью – тупая, обычно быстро проходящая боль позади глаз. Как только вы отводите глаза от того, на что смотрите, это ощущение пропадает.» Как утверждает М.Уиндолф, это кратковременное, слегка болезненное ощущение является косвенным признаком того, что ваши прямые мышцы глаза действительно сокращаются. Со временем этот болезненный (хотя и не для всех) эффект исчезнет и к тому времени, когда ваше зрение полностью придет в норму, он уже никогда не будет повторяться. Это упражнение надо включить в свою ежедневную программу вместе с упражнениями на перемещение, центральную фиксацию и др. Выполняя его, вы сможете все чаще и дольше наслаждаться проблесками улучшенного зрения, о которых речь пойдет ниже. Во время какого-либо простого упражнения вы можете обнаружить у себя моменты сверхчеткого зрения.

Метки: проблески, разочарование, сверхчеткость

Страницы: 1 2