Прогулки и воздушные ванны

Весьма полезным оказывается действие наружного воздуха в виде воздушных ванн. Их следует применять у ребенка грудного возраста в зимнее время в комнате (при температуре +20°) в течение нескольких минут, летом одежда детей должна полностью обеспечивать действие на кожу внешнего воздуха (трусики, легкие широкие рубашки и т. д.).
Детям первого года жизни солнечные ванны рекомендовать не следует, заменяя их пребыванием в тени при температуре воздуха 22-23°. У детей более старшего возраста солнечные ванны допустимы при соблюдении ряда условий и под постоянным врачебным контролем. Нужно учитывать время дня и место, где проводится солнечное облучение.
Наиболее целесообразно применение солнечных ванн утром, когда происходит наибольшее излучение ультрафиолетовой части солнечного спектра и меньше действие тепловых лучей. Часы должны быть установлены в зависимости от климатических условий местности: до 10-11 часов утра для средней полосы, до 9-10 часов на юге.
Если солнечная ванна проводится на берегу озера, реки и особенно моря, то нужно учитывать, что водная поверхность отражает большое количество лучей, являющихся дополнительным раздражителем. Следовательно, если длительность солнечной ванны определяется у детей ясельного и дошкольного возраста в обычных условиях 15-20 минут, а у детей старшего возраста 30-40 минут, то солнечная ванна у воды должна быть сокращена по продолжительности наполовину.
После солнечной ванны полезны обливания водой температуры 25-26°.

Метки: воздух, зима, лето

Страницы: 1 2