Профилактика миозита

Профилактика миозита – это в основном тренировка мышечной системы. Кроме того, следует избегать непривычных и чрезмерных физических нагрузок, травм. Не стоит допускать переохлаждения. Мышечная судорога представляет собой внезапное сокращение мышцы или группы мышц. Сама по себе судорога не заболевание, она скорее следствие различных нарушений в деятельности организма. Но это, как правило, очень болезненное явление. Единичные судороги не представляют особой опасности, но, если они случаются часто или бывают очень сильными, нужно обязательно обратиться к врачу. Такие судороги могут быть вызваны серьезными заболеваниями. У практически здоровых людей судороги могут возникать как следствие непривычной тяжелой физической нагрузки. Причина может заключаться в недостаточном снабжении мышц кислородом. Они бывают связаны с нарушением обмена веществ, в частности кальция или магния. Судорогу может вызвать воздействие холодной воды при купании. Лечения как такового судороги не требуют. Разве что нужно обратить внимание, если причина их возникновения кроется в нарушении минерального баланса. В таком случае, конечно, проводится курс заместительной терапии после выяснения конкретной причины этого дисбаланса. Нетрадиционные методы лечения. Для снятия боли и судороги существует гомеопатический препарат Cuprum metallicum. Судорогу в икроножной мышце можно попробовать снять, надавливая в течение 2-3 мин на нижний конец выпуклости мышцы. Одно из основных средств профилактики – употребление продуктов с высоким содержанием солей кальция (молочные продукты, белокочанная капуста, брокколи, яичные желтки, бобы, чечевица, орехи) и магния (орехи, бобы, шпинат, горох, овощная зелень, креветки, крабы). Предупредить появление мышечных судорог помогают также занятия физкультурой. При этом особое внимание нужно обратить на упражнения на растяжение мышц. Выполнять их лучше перед физической нагрузкой и перед сном.

Метки: бородавки, миозит, нагрузки

Страницы: 1 2