Правильное дыхание

После четырех циклов дыхания вы можете также заметить мгновенный сдвиг в сознании, например, чувство отстраненности, или легкости, или нереальности. Это полезный сдвиг, и по мере повторения упражнения он будет увеличиваться. Он является признаком того, что вы оказываете влияние на свою вегетативную нервную систему и нейтрализуете стресс. Когда в результате ежедневной практики вы освоите это упражнение, оно станет для вас очень полезным орудием, которое всегда и везде с вами. Пользуйтесь им, как только столкнетесь с какой-то неприятностью, прежде чем на нее отреагировать. Пользуйтесь им, как только осознаете внутреннее напряжение. Пользуйтесь им, чтобы уснуть. Трудно преувеличить ценность этого упражнения. От него может выиграть каждый.

Страницы: 1 2