Последовательное расслабление

Она прекрасно дополняет аэробные упражнения. Йога требует регулярной практики, и ею лучше заниматься с преподавателем, по крайней мере вначале. Массаж и телесно-ориентированная терапия могут прекрасно способствовать расслаблению. Чтобы полностью воспользоваться их преимуществами, нужно сохранять полную пассивность и отдать себя в руки квалифицированного целителя. Есть много фактов, подтверждающих, что состояние ума и нервной системы проявляются в состоянии мускулатуры и что телесно-ориентированная терапия – это один из путей к подсознанию. Некоторые виды массажа дают большее расслабление, чем другие. Один из лучших для этой цели – метод Трейджера, система, в которой используются покачивания и перекатывания, убаюкивающие пациента и способствующие достижению очень сонного измененного состояния.

Страницы: 1 2