Польза биологической обратной связи

Биологическая обратная связь приносит наибольшую пользу людям, у которых напряжение выражается в телесных жалобах и которые любят аппаратуру со шкалами, лампочками и звуковыми сигналами. Я часто рекомендую этот метод пациентам, страдающим мигренями, гипертонией, нарушениями сердечного ритма, язвой, хроническими расстройствами пищеварения, болезнью Рейно и бруксизмом. Я также рекомендую его тем, кто ощущает потребность в посторонней помощи, чтобы научиться уменьшать тревогу и внутреннюю напряженность, и сомневается, что может сделать это самостоятельно. Разумеется, устанавливая био-обратную связь, вы делаете это самостоятельно и получаете большое удовольствие, понимая это. Метод биологической обратной связи на основе мозговых волн, который сегодня становится доступен всем желающим в специализированных центрах, может стать мощным средством для изменения состояния сознания, прогресса в практике медитации и избавления от психосоматических расстройств. Типичная учебная программа состоит из десяти часовых сеансов, которые часто чередуются с недельными интервалами. Специалистов по биологической обратной связи можно найти на желтых страницах телефонного справочника или в штате больниц и санаториев. Выбирайте осмотрительно и не связывайтесь с теми, которые не проявляют к вам интереса. Некоторые психотерапевты проводят обучение механически, уделяя мало внимания индивидуальным потребностям пациентов. Система медицинского страхования может оплатить курс биологической обратной связи, особенно если его назначит лечащий врач. Не советую использовать домашние устройства биологической обратной связи самостоятельно, не позанимавшись предварительно со специалистом. Медитация – это непосредственное сосредоточение. Медитирующие учатся сосредоточивать сознание и направлять его на некий объект: дыхание, мысленно повторяемое слово или выражение, выученный на память вдохновляющий отрывок, мысленный образ. Ученые получили факты, свидетельствующие о прямой пользе медитации, которая выражается в снижении кровяного давления, частоты сердечного и дыхательного ритма, увеличении кровотока и других измеримых признаках релаксации.

Страницы: 1 2