Биологическая обратная связь

Для работы с мышечным напряжением (например, для снятия вызванных напряжением головных болей или бруксизма – непроизвольного скрежета зубами во сне) или с волнами головного мозга можно использовать и другие методы био-обратной связи. Эти методы можно применять для разных целей – ограничения обусловлены в основном воображением врачей и готовностью пациентов к практике. После того как вы почувствовали состояние, которое хотите создать, работа только начинается. Теперь нужно вернуться домой и воссоздать его самостоятельно, без всякой аппаратуры. Не занимаясь этим регулярно, вы только зря потратите время и деньги, потому что цель состоит в том, чтобы внедрить освоенный навык в повседневную жизнь. В идеале этой практике следует уделять пятнадцать-двадцать минут в день, лучше всего делать ее после нескольких минут последовательного расслабления, визуализации или медитации.

Страницы: 1 2