Астигматическое зеркало
05 Июл
Без рубрики Комментариев нет
Воспользовавшись маркером, прорисуйте спицы колеса, чтобы получились более толстые линии глубокого черного цвета, следя за тем, чтобы яркость всех линий была одинакова. Теперь вы имеете черно-белое изображение колеса. Чтобы улучшить его, используем флуоресцентные маркеры яркого желтого и оранжевого цветов. Цвета этих маркеров в принципе не имеют значения; вы даже можете вообще не пользоваться ими. Обведите каждую спицу колеса оранжевым цветом и заполните промежутки желтым, оставив внутренний круг белым. Позже вы можете поэкспериментировать и подобрать наиболее подходящие вам сочетания цветов, исходя из того, что яркие цвета привлекают внимание и стимулируют работу всех структур глаза. После всех описанных выше операций вы получите картинку, похожую на радужную оболочку глаза. Поместите ее на окно на уровне глаз и отойдите назад на такое расстояние, чтобы вы еще могли различить линии без очков или контактных линз. Теперь посмотрите на линии в районе центра картинки. Что вы видите? Если вы страдаете астигматизмом, вы обнаружите, что некоторые линии кажутся более темными, чем другие, проходящие в других направлениях. Привыкните немного к картинке и начните экспериментировать. Не отрывая взгляда от картинки, попробуйте наклонять голову вправо и влево, а также поворачивать ее вбок. Посмотрите на внутреннюю и внешнюю окружности. Попробуйте просто всматриваться в воображаемую точку, расположенную за листом бумаги. Попробуйте моргать и зевать. Проверьте, что происходит после того, как вы одну минуту позанимаетесь пальмингом. Попробуйте быстро накрывать ладонью поочередно правый и левый глаз, чтобы обнаружить разницу в их восприятии. Отмечайте в каждом случае, что происходит. Если вы «типичный» астигматик, горизонтальные линии астигматического зеркала будут выглядеть более черными и четкими, чем вертикальные. Кроме того, вы можете обнаружить, что линии вблизи горизонтальной оси расположены свободнее, а вблизи вертикальной – плотнее друг к другу.
Метки: астигматизм, зеркало, ось
Упражнения правильно выполнять множество раз в течение дня, что бы человек ни делал. Гуляя, просто сидя, работая или во время обеденного перерыва посмотри на какой-либо объект, моргните и переместите взгляд с объекта вблизи (или вдали) на объект вдали (или, соответственно, вблизи), повторяя эту процедуру многократно. Никогда не забывайте правило: держать глаза в течение длительного промежутка времени (а если теоретически, то вообще в течение какого-либо заметного промежутка времени) сфокусированными на одном расстоянии крайне утомительно. Это приводит к значительному напряжению. Во время поездки на автомобиле, например, необходимо регулярно перемещать свое внимание с дороги на что-либо внутри машины. Конечно, в основном надо смотреть на дорогу, но время от времени было бы хорошо бросать взгляды и на приборный щиток или зеркало заднего вида. Для людей, проводящих много времени за рулем, это просто незаменимое упражнение. Можно ли взять механизм аккомодации под сознательный контроль? Да, можно. Для этой цели служит устройство, в основе работы которого лежит принцип биологической обратной связи – так называемый Аккомотрак. Этот прибор в зависимости от фокусировки глаза генерирует звуки разного тона. Однако стоимость его весьма велика, и только некоторые клиники могут позволить себе приобрести такой аппарат. Развитие сознательного контроля над аккомодацией без его помощи также возможно, но зависит от индивидуальной чувствительности к внутренним ощущениям. Итак, как выполнять упражнение на фокусировку? Первым делом хорошенько расслабьте глаза с помощью таких упражнений, как пальминг и др. Постарайтесь также расслабить другие мышцы тела. Затем возьмите какой-нибудь блестящий предмет, например ложку, и, глядя на нее, начните моргать. Если почувствуете необходимость, можно даже закрывать на некоторое время глаза. Постарайтесь добиться проблеска хорошего зрения обоими плазами (о нем речь идет в следующем разделе), используя при этом центральную фиксацию, т.е. видя одну маленькую зону объекта более четко, чем другие его зоны. Теперь, уменьшая размеры этой зоны, сознательно начните втягивать свои глаза внутрь, в глазницу, сокращая прямые мышцы глаза (пытайтесь это сделать без излишних усилий и напряжения). Просто прикажите этим мышцам тянуть глазные яблоки назад. Мысленно представьте, где находятся эти мускулы, и начните посылать им импульсы, вызывающие сокращение.