Постродовая депрессия
27 Июн
Без рубрики Комментариев нет
Не допускать снижения добросовестности в уходе за ребенком, но одновременно предоставить себе возможность передохнуть и освежиться полчасика ежедневно или по часу дважды в неделю. Это могут дать гимнастика, прогулка без коляски, спокойное чтение и сон. За ребенком наблюдает пока отец или другое лицо, которое можно легко найти на такой короткий срок. Попробуйте это и увидите, как повысится ваш интерес к жизни и как ваше хорошее настроение будет благоприятно действовать также на ребенка и атмосферу всей семьи. После врачебного осмотра по истечении шестинедельного послеродового периода вы можете и должны заниматься гимнастикой, если, конечно, позволит врач. Многие наши женщины после родов «превращаются в баб». В этом бы не было, конечно, ничего ужасного, если бы под этим не подразумевалась чрезмерная полнота и склонность к лени, потеря интереса к спорту, гимнастике, радости движения. Прогулка с колясочкой достаточна как физическое упражнение только для первых недель после родов, но не достаточна после шести недель, чтобы удерживать упругость мышц, связок, бодрый шаг и хорошую выправку. Поэтому с разрешения врача приступайте опять к физкультуре, спорту или занимайтесь туризмом. Последнее затруднительно из-за недостатка времени, которое остается вам между кормлениями. Но при добром желании и это можно устранить. Получасовая прогулка бодрым шагом на свежем воздухе в приятном месте окажет благоприятное воздействие на весь организм. Если совершите эту прогулку вдвоем с мужем, пока ваш ребенок беззаботно дома спит, вы освежитесь и оба будете довольны. Есть много женщин, которые по разного рода причинам не могут заниматься ни физкультурой, ни спортом. Для них рекомендуем ряд упражнений, укрепляющих нужные мышцы. Эти упражнения помогут также сохранить женщине стройность, и мешают чрезмерному отложению жира, что бывает после родов. Ровная, стройная выправка тела и красива, и полезна: сохраняет отдельные части человеческого организма в правильном положении и поддерживает их.
Метки: выправка, депрессия, легкие