Создание дружелюбного отношения к свежему воздуху
06 Июн
Без рубрики Комментариев нет
Начнем с воздуха как наиболее доступного, наиболее действительного и наименее используемого средства закаливания. Поистине странным является тот факт, что люди, которые живут в воздушной стихии, чувствуют враждебность к струе свежего воздуха. Создание дружелюбного отношения к свежему воздуху является поэтому одной из задач физического воспитания.В целях повседневного закаливания следует часто в присутствии детей открывать зимой (при тихой погоде) форточки, на короткое время снижать температуру, постепенно доводя до 15-14°, затем закрывать их. Таким образом дети будут привыкать к более низким температурам. Каково действие воздуха на организм? Мы все великолепно знаем, насколько воздух, свежий и чистый, важен для жизни и здоровья. Только он может обеспечить клеткам нужное количество кислорода, качественно хороший состав крови, достаточно энергичный обмен веществ. Есть данные, которые показывают, что на открытом воздухе обмен веществ на 40% больше, чем в закрытом помещении. Чистый воздух является благотворным для нормальной деятельности нервной системы, и наоборот, часто причиной не только малокровия, но и нервных заболеваний является дыхание спертым, испорченным воздухом плохо проветриваемого помещения.
Все это показывает, что забота о свежем воздухе должна стоять в центре внимания воспитателей и родителей. Если воздух необходим для жизни, чистый воздух – для здоровья, то для закаливания имеет значение холодный воздух. Холодный воздух действует на дыхательный аппарат как своего рода укрепляющий и закаливающий душ. На коже он производит сокращение мельчайших кровеносных сосудов с последующим расширением их и таким образом вызывает правильное, целесообразное распределение крови. Во всем организме под влиянием холодного воздуха усиливаются окислительные процессы, повышается общий жизненный тонус (напряжение).
Метки: враждебность, отношение, средство