Улучшаем зрение
02 Июл
Без рубрики Комментариев нет
Попытайтесь определить, смещаются ли буквы во время перевода взгляда в обратном направлении. Проверьте также, улучшилось ли восприятие обеих букв после выполнения данного упражнения. Если при попытке вызвать смещение букв в направлении, обратном движению глаз, появляется напряжение или боль, следует отдохнуть, выполнить пальминг и повторить упражнение. Вообще, перемещение дает гораздо больший эффект именно в комбинации с пальмингом. Возможные варианты: если при смещении взгляда буква, на которую вы только что смотрели, не стала значительно менее резкой, попробуйте увеличить амплитуду движения глаз, выбрав более далекую букву. Возможно, вам придется даже «прыгать» с одной линии на другую или вообще за пределы таблицы. Людям, страдающим близорукостью, сперва следует практиковать перемещение с близкого расстояния по отношению к буквам, где их зрение более острое. Если сдвиг взгляда не вызывает соответствующего эффекта зрительного смещения букв, следует отдохнуть и выполнить пальминг. По мере тренировки сдвиг взгляда выполняется более быстро и на меньшее расстояние. Одновременно вы будете замечать, как зрение становится все более четким. Окаймление. Этот метод разработан Л.Сколл. Сядьте поудобнее, сняв очки или контактные линзы, и найдите какой-либо объект, который находится как раз за пределами расстояния, на котором вы видите чела > Медленно и аккуратно пройдите взглядом по краям объекта, следуя его контуру. Используйте копчик своего носа как указатель и двигайте головой так, как будто вы обводите контур выбранного объекта. Затем проделайте то же в обратную сторону. Например, если сперва вы описывали контур объекта по часовой стрелке, повторите это же действие против часовой стрелки. Книги, газеты, журналы. Это упражнение разработано М.Шнейдером. Возьмите книгу, переверните ее вверх тормашками и взглядом отслеживайте контуры букв. Не пытайтесь определить, какую именно букву вы рассматриваете – просто следуйте взглядом по ее контурам. Не забывайте при этом почаще моргать и не задерживайте дыхание.
Метки: нос, окаймление, рисование