Визуализация

Поэтому для облегчения достижения расслабленного состояния во время упражнений на вспоминание следует мысленно представить себе врезавшиеся вам в память пейзажи, ландшафты, берег моря и другие подобные места. Вместо зрительного вспоминания каких-либо картин можно обратиться к другим органам чувств, например представить себе бой колокола, или прислушаться к внутренним ощущениям. Главное – добиться, чтобы весь мозг участвовал в этом, не отвлекаясь. В своей книге Бейтс пишет следующее: «Если психика способна идеально вспомнить какое-нибудь из ощущений, полученных через органы чувств, она всегда идеально расслабляется. Когда глаза открыты, зрение нормально, а когда они закрыты и прикрыты ладонями, чтобы полностью исключить свет, видно совершенно черное поле, т.е. совсем ничего не видно. Если вы в этот момент сможете четко вспомнить тиканье часов, какой-нибудь запах или вкус, ваша психика придет в идеальное состояние покоя, а перед глазами будет абсолютная чернота.

Метки: визуализация, голубой цвет, зеленые объекты

Страницы: 1 2