Душевные заболевания

Людям, страдающим душевными заболеваниями, скорее всего, не стоит медитировать без наблюдения. В остальном медитация подходит всем, кто готов заняться практикой, по сравнению с которой тренировка тела выглядит детской игрой. Кстати сказать, буддийский учителя говорят что все мы душевно больны и единственное средство излечиться от этого недуга – медитация. Мантры – это практика, использующая многократное мысленное повторение определенных слов, слогов или фраз, которые помогают обрести целостность сознания и противодействуют нежелательным состояниям ума. Мантра – слово санскритское, и этот метод особенно распространен в индуизме, йоге и буддизме, хотя встречается и во многих западных традициях. Повторение словесной формулы есть способ сосредоточить мыслящий ум и противостоять вреду, который наносят уму и телу мысли, вызывающие тревогу, возбуждение и печаль. Такую пользу можно отчасти получить, повторяя что-нибудь вроде «Покой, покой, покой, покой…», или «Небо голубое, небо голубое…», или «С каждым днем мне все лучше и лучше». Если же вы изберете какое-нибудь священное имя или духовную формулу, относящуюся к некой религиозном традиции, то сможете получить дополнительную пользу от особой силы ЭТИХ слов и энергетического поля, созданного миллионами повторяющих их людей. В Индии гуру часто дает ученику личную мантру, которую может использовать только этот человек, не открывая ее никому, но есть некоторые общеизвестные мантры, которые оказывают на сознание огромное преображающее воздействие.  Повторение мантр создает успокаивающую сосредоточенность ума. Это совершенно универсальный метод, не требующий ни обучения, ни инвентаря; его можно использовать в любых обстоятельствах, однако следует соблюдать осторожность, выполняя его за рулем, у станка или занимаясь другой деятельностью, сопряженной с риском и требующей полного внимания. Мантры особенно полезны людям с беспокойным умом, которым хаотичные мысли мешают расслабиться, сосредоточиться и уснуть. Рекомендую поэкпериментировать с ними. Гипнотерапия, как теперь называют гипноз, за последние несколько столетий поочередно то входила в моду, то попадала в опалу. Сегодня ее считают полезным методом для релаксации, уменьшения боли и избавления от привычек вроде курения и переедания. На самом деле существует гораздо больше возможностей использования транса и внушения для лечения болезней путем воздействия на сознание, а через него – на регуляторные системы организма, но немногие из гипнотера-певтов хотят браться за сложные физические расстройства. Большинство ограничивается избавлением от боли, стресса и привычек. Гипнотерапевт не погружает вас в транс. Он просто создает обстоятельства, увеличивающие вероятность вашего перехода в трансовое состояние, которое является одним из состояний, нормальных для человеческого сознания. Около 20 % людей обладает большими способностями к трансу: такие люди могут глубоко погружаться в гипнотическое состояние и потом не помнят, что с ними происходило. Еще у 20 % способность к трансу очень мала, и они могут совершенно не реагировать на гипнотерапию. Остальные люди находятся где-то посередине между этими двумя крайностями.