Занятия пальмингом

04 Июл

adminБез рубрики буквы, пальминг, расстояние Комментариев нет

На первых порах облегчить себе задачу можно, ступенчато переводя взгляд. В таком случае глаза сначала фокусируются на каком-нибудь близком объекте (например на вытянутом пальце), потом – на объекте подальше (например на оконной раме), потом – еще дальше (например на дереве за окном) и, наконец – на каком-либо объекте в бесконечности (например на доме с другой стороны улицы). Больше четырех ступеней использовать не следует. Дойдя таким образом до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. Резкая перефокусировка. Это упражнение было рекомендовано Л.Сколл для снятия спазма цилиарных мышц. Накройте ладонью правой руки левый глаз и вытяните левую руку настолько далеко, насколько ее ладонь может быть видима правым глазом. Не теряя фокусировки правого глаза на ладони левой руки, быстро поднесите ее к глазу на расстояние нескольких дюймов.  Затем так же быстро отведите руку в исходную Позицию, вынуждая глаз мгновенно менять фокусировку. Проделайте по упражнение несколько раз и повторите то же самое с левым глазом. «Игра на тромбоне» – упражнение, придуманное  Д.Гудрих. Выполняется с помощью ракетки для настольного тенниса или какого-нибудь похожего предмета яркого цвета либо   яркой картинкой. Закройте левый глаз ладонью левой руки и возьмите ракетку для настольного тенниса в правую. Не забывая ритмично дышать, перемещайте ракетку к правому глазу и от него так, как будто вы играете на тромбоне. Сперва ракетка должна двигаться медленно и на небольшие расстояния, чтобы глаз успел сфокусироваться при каждой ее остановке. Затем скорость перемещения можно увеличить, одновременно увеличив расстояние и двигая ракетку случайным образом. Вы можете даже «сыграть» таким образом мотив своей любимой мелодии. Использование таблицы для улучшения зрения. Существует много методов работы с такой таблицей. Самый простой заключается в следующем. Повесьте на стену таблицу Шеллена и отойдите от нее на такое расстояние, на котором вы некоторые строки видите, а некоторые уже не можете разглядеть. Прочтите строку наименьшего размера, доступного вам на таком расстоянии. Проследите контуры каждой буквы, затем закройте глаза и представьте себе каждую букву большой, черной и четкой. Затем откройте глаза, накройте правый глаз ладонью и прочтите эту строку левым глазом. Затем сделайте то же самое наоборот. Чтение газет в обратную сторону. Разработанное В.Цинком, это упражнение полезно для тренировки механизма аккомодации. Возьмите газетную или журнальную страницу, на которой имеется длинная непрерывная колонка текста, напечатанного хорошим легко читаемым шрифтом. Сядьте за стол в удобную позу с прямой спиной и положите газету перед собой на таком расстоянии, чтобы вы четко видели нижнюю строчку текста, а верхняя часть колонки при этом выглядела бы размытой. Заметьте, до какой строчки вы можете прочитать текст.

Метки: буквы, пальминг, расстояние