Требования при купании

04 мая

adminБез рубрики тенденция, требование, тренер Комментариев нет

При плавании в ледяной воде купающийся должен соблюдать следующие требования:- не плавать под водой в небольшой проруби, на мелко­водье;
- не подныривать под лед, не сталкивать людей в воду, не допускать ложных криков «тону», «помогите» и т.п.;
- не заплывать за границу места проведения занятий, особенно в сумраке;
- избегать водоворотов, мест с быстрым течением, с водорослями;
- не купаться в одиночку, без страховки товарищей;
- не купаться до чрезмерного переохлаждения, не начи­нать купание в переохлажденном состоянии;
- не купаться сразу после еды;
- плавать в резиновой шапочке, переходы из помещения к проруби и обратно совершать в соответствующей обуви, предохраняющей ноги от повреждений и отморожений;
- не мешать плаванию и выходу из проруби других плов­цов согревающими движениями, резкими поворотами, прыж­ками в воду, скучиванием, не скапливаться у лестниц на выходах из воды;
- прекращать плавание при ухудшении общего самочув­ствия, появлении головокружения, при ушибах, порезах, вне­запно наступившей слабости, скованности движений, уста­лости, общем переохлаждении.
Вместе с тем при соблюдении пловцами мер безопас­ности следует избегать ненужных крайностей. У некоторых администраторов и тренеров имеется тенденция все запре­щать-якобы в интересах безопасности. Это неправильно. «Моржи» участвуют в соревнованиях по скоростному плава­нию-значит, им нужно изучать высокий старт, то есть прыгать в воду. При подготовке проруби они нередко затапливают инструмент, который надо достать, то есть опуститься на дно. «Моржи» обязаны оказать срочную помощь утопающему – значит, надо уметь нырять из любого положения. Конечно, все это могут сделать лишь опытные, хорошо подготовленные и закаленные пловцы, поэтому необходимо проводить с ними соответствующие занятия и тренировки, организовав надежную страховку.
Для ориентирования, оказания помощи, поиска затонув­шего инструмента необходимо уметь плавать в ледяной воде с открытыми глазами. Можно нырять и с закрытыми глазами и безошибочно находить выход на поверхность воды в нужной точке, но следует помнить о том, что это опасно для людей с нетренированным вестибулярным аппаратом. Минимальные размеры проруби, в которой можно отраба­тывать высокий старт с соблюдением мер предосторож­ности, -12,5 X 3 м. В проруби меньших размеров нырять опасно, потому что можно, потеряв ориентировку, укло­ниться в сторону, удариться о кромку льда, уйти под лед.

Метки: тенденция, требование, тренер