МамамПапам

Правильный распорядок дня крайне важен для детей

Правильный распорядок дня крайне важен для детей
Отсутствие правильного чередования различных видов деятельности, сокращение продолжительности ночного сна и времени отдыха на открытом воздухе приводят к быстрой истощаемости нервной системы, в результате чего работоспособность школьника снижается, а с течением времени могут возникнуть и различные заболевания.


Во время уроков приходится наблюдать, каких больших усилий стоит некоторым учащимся сосредоточить внимание на выслушивании нового учебного материала и ответов своих товарищей. Кажется, что ребенок заболел: он жалуется на головную боль, слабость, желание спать. Посылают его к врачу, а тот никаких отклонений в состоянии здоровья ученика не находит. Но вскоре выясняется, что школьник не придерживается режима дня: у него нет определенных часов для приготовления уроков, не хватает времени для прогулок, спать он ложится поздно, часов в 11—12 вместо половины десятого, как ему положено по возрасту. Такие повседневные нарушения в режиме дня и оказали пагубное влияние на нервную систему и весь организм ребенка. Он не нуждался ни в каком специальном лечении. Хороший отдых, а затем выполнение правильного распорядка дня избавят этого школьника от головных болей и постоянной усталости, он снова будет внимательным, успеваемость его повысится. Правильно организовать режим дня школьника — это:

  • обеспечить ему достаточный для его возраста сон (со строго установленным временем подъема и отхода ко сну);
  • наладить регулярный прием пищи;
  • установить определенное время приготовления уроков;
  • выделить 2,5-3 часа для отдыха на открытом воздухе;
  • предусмотреть время для помощи семье. Необходимо приучить школьника ежедневно выполнять
    все режимные моменты в установленной последовательности в одно и то же время.

Во время учебной работы младшие школьники быстрее устают, они нуждаются в более частом отдыхе, нежели те, кто учится в старших классах. Все время бодрствования школьника семи лет составляет 12 часов и представляет последовательное чередование различных занятий с отдыхом. Остальное время суток предназначается для сна. Потребность детей в сне тем больше, чем меньше возраст ребенка. С годами продолжительность сна уменьшается. Учебные занятия в школе, время на приготовление уроков дома постепенно с возрастом удлиняются.


Школьники должны вставать в 7 часов утра. Следующие 50 минут уходят на утреннюю гимнастику, обтирания, туалет и завтрак. Затем учащиеся, занимающиеся в школе в первую смену, тратят 30 минут на дорогу в школу, а учащиеся второй смены — на помощь семье или прогулку. В то время когда учащиеся первой смены занимаются в школе, учащиеся второй выполняют домашние задания, проводят не менее часа на открытом воздухе в подвижных играх и развлечениях, а затем обедают и идут в школу. После учебных занятий в школе учащиеся первой смены обедают и 2-2,5 часа отдыхают: играют на открытом воздухе в подвижные игры. Затем они выполняют уроки. Время, оставшееся до сна, школьники отдают свободным занятиям, помогают семье.


Учащиеся, занимающиеся в школе во вторую смену, после уроков должны погулять на открытом воздухе не менее одного часа, а затем оставшееся до сна время они тоже используют для свободных занятий.



Количество показов: 2886
Рейтинг:  3.11

Возврат к списку


PrarmaViday, 24.05.2013 04:41:44
://gettrueclomid.com/#huiaz>cheap clomid</a> - ://gettrueclomid.com/#zestn >buy clomid</a> , ://gettrueclomid.com/#dzofx clomid online
wjlipcelpao, 15.05.2013 06:57:14
u9WqVO , [url=http://luyrobdfqmzf.com/]luyrobdfqmzf[/url], [link=http://hyahglugwwym.com/]hyahglugwwym[/link], ://ykcdbazaliel.com/
sqkquj, 11.05.2013 19:17:24
8OCWJ8 , [url=http://jkxzmdrkyaav.com/]jkxzmdrkyaav[/url], [link=http://pjiirnpyiftg.com/]pjiirnpyiftg[/link], ://xvxhwepwehvm.com/
bllbmjlvkvf, 07.05.2013 15:55:33
OENUjF ://wpfkdptgugdg.com/">wpfkdptgugdg</a>
Inna, 06.05.2013 11:24:14
More posts of this qaltuiy. Not the usual c***, please
Deargepep, 29.04.2013 15:01:09
://ordercheappropecianow.com/#gftev>buy propecia online</a> - ://ordercheappropecianow.com/#ateui >buy generic propecia</a> , ://ordercheappropecianow.com/#phbug buy generic propecia
penueaneshy, 29.04.2013 13:00:53
:.com/#hrkrr>buy cheap - :.com/#fdllv without prescription</a> , :.com/#pghse online
edurneAdvance, 25.04.2013 13:30:00
://cheappropeciaonlinenow.com/#ssmye>cheap propecia</a> - ://cheappropeciaonlinenow.com/#ilvjl >buy propecia online</a> , ://cheappropeciaonlinenow.com/#syyxj order cheap propecia
Knigninnoks, 20.03.2013 06:49:57
://orderlevitradirectlyonline.com/#yuzec>buy levitra online</a> - ://orderlevitradirectlyonline.com/#ixxll >generic levitra</a> , ://orderlevitradirectlyonline.com/#vycli levitra without prescription
duavadrok, 11.03.2013 03:26:11
:.com/# 200 mg</a> - :.com/#shiwh online</a> , :.com/#wqcoq order
abnolaZib, 03.12.2012 13:54:54
://acquistarecialisgenericoitalia.com/>cialis online</a>,
://comprarcialisgenerico20mg.com/>cialis</a>,
://bestellencialisgenerikaonline.com/>cialis</a>,
://achatcialisgeneriquefrance.com/>cialis pas her</a>.
j3sginlk, 18.10.2011 22:07:37
"Классный пост" Ведь все еще впереди, но [URL=http://proekt-gaz.ru/publ/gazifikacija_na_propane/1-1-0-6]газификация[/URL] это Вам не газопровод построить!
kontras, 06.05.2011 11:38:58
:.zovknig.ru/coding/9338-java_dlya_nachinayushhix.html">книга java для начинающих</a>, ://promast.ru/soft/13350-avtomobilnye-signalizacii-audioustrojstva-sxemy.html">схема автомобильной сигнализации</a>, ://mostgames.ru/">популярные игры</a>, ://picta.ru/">программы</a>
kristis, 27.12.2010 20:38:47
Замечательно, :.picta.ru/"> :.mostgames.ru/"> ://promast.ru/"> :.zovknig.ru/"> </a>информация
© 2007—2017 «МамамПапам»
Все права защищены

Контактная информация