Улучшение крово- и лимфообращение

Чис­ло альвеол и альвеолярных ходов у тренирующихся лиц на 15-20% больше, чем у нетренирующихся. Улучшается крово- и лимфообращение в легких и плевре. Активиза­ция обменных процессов способствует более полной дез­интоксикации организма. Результатом трофического дей­ствия упражнений является также активизация регенератив­ных процессов, т. е. атрофические и дегенеративные из­менения могут частично претерпеть обратное развитие. Это касается в равной мере бронхов, легочной ткани, ды­хательных мышц, суставного аппарата грудной клетки и позвоночного столба. Физические упражнения предупре­ждают ряд осложнений, которые могут развиваться в лег­ких и плевральной полости (спайки, абсцессы, эмфизема, склероз), вторичные деформации грудной клетки.В прямой зависимости от физических упражнений на­ходится и функция внешнего дыхания: благодаря им до­стигается должное соотношение фаз вдоха и выдоха, не­обходимая глубина (уровень) дыхания, должное расправ­ление легких и равномерная их вентиляция. В процессе систематической тренировки полноценный дыхательный акт закрепляется по механизму образования условных рефлексов. За счет воздействия не только на внешнее, но и на тканевое дыхание нормализуется газообмен (улуч­шаются окислительные процессы на периферии и повы­шается коэффициент утилизации кислорода).
Жидкая среда в организме. Жидкая среда организма составляет 40% массы тела человека. Это кровь, лимфа и тканевая жидкость. Кровь – это жидкая ткань, где роль межклеточного вещества играет кровяная плазма, а клет­ками являются кровяные тельца. В 1 л крови содержится около 5 – 1012 красных кровяных телец (эритроцитов) у мужчин и около 4,5-101- у женщин. Площадь их состав­ляет 3300 м2. Если их расположить в один ряд, то они вытянутся на 187 000 км, а поставленные друг на друга достигнут высоты 62 000 км. Белых кровяных телец (лей­коцитов) в 1 л крови содержится в среднем 7 – 109.
Срок жизни эритроцитов 80-120 дней, лейкоцитов – 6-10 дней, после чего они подвергаются разрушению: эритроциты – в селезенке, лейкоциты – на поверхности эпителия, покрывающего трахею, бронхи и кишки. Красные кровяные тельца доставляют вдыхаемый лег­кими кислород к клеткам тела. Белые кровяные тельца за­щищают организм от инородных тел, болезнетворных бак­терий, захватывая и уничтожая их.
В теле человека содержится б среднем 5 л крови, что соответствует. 7% его массы. Этого количества вполне хватает не только на полноценное кровообращение, но часть ее остается как бы «про запас» в так называемых депо. Кровь разносит кислород и питательные вещества к тканям и органам и удаляет из них продукты обмена (углекислый газ, азотистые шлаки и др.); переносит про­дукты желез внутренней секреции (щитовидной железы, надпочечников, придатка мозга, половых желез и др.); гормоны, регулирующие функции органов и обмен ве­ществ, участвуют в терморегуляции путем увеличения или уменьшения организмом теплоотдачи посредством расши­рения или сужения кожных кровеносных сосудов.
Резервы крови, находящиеся в «депо», помогают мгно­венно компенсировать повышенный расход кислорода. Когда же надобность в этом отпадает, ненужный в со­стоянии покоя «избыток» крови снова направляется в сосуды-«депо».

Метки: кровообращение, организм, улучшение

Страницы: 1 2