Обычно я сторонник того, чтобы полагаться на способность собственного организма выводить токсичные вещества, и настоятельно рекомендую вам оберегать эту его способность. Если вы перестанете вводить в организм токсичные вещества и будете выполнять профилактические меры, изложенные в этой книге, естественные механизмы детоксикации сохранят ваше здоровье в отличном состоянии. В магазинах здоровой пищи вы увидите много объявлений, рекламирующих добавки и растительные продукты, которые якобы освобождают организм от токсинов и очищают кровь. Для того чтобы быть здоровым, принимать все это необязательно. Режимы детоксикации часто ограничиваются кишечником. Я изучил много систем очистки кишечника, в том числе промывание кишечника, использование естественных слабительных и растительных смесей. Если ваш рацион богат грубой клетчаткой, если вы пьете много воды, занимаетесь физическими упражнениями и следите за регулярностью стула, ничего этого вам не понадобится. Лучший способ заботы о кишечнике – позволить, чтобы естественные физиологические процессы содержали его в чистоте и исправном состоянии. Нет никакой медицинской необходимости в том, чтобы раздражать кишечник. В действительности вся его оболочка ежедневно отмирает и восстанавливается, и потому нет никакой физиологической возможности образования на ней каких-либо «отложений». Некоторым нравятся промывания кишечника, а кое у кого даже развивается зависимость от них. В этом может присутствовать некоторый элемент сексуального удовлетворения. К тому же у некоторых людей возникает зависимость от ощущения внутренней легкости и чистоты. Они некоторое время сохраняют его, а потом снова возвращаются к привычке есть тяжелую пищу, пока ими снова не овладеет мысль о том, что они забиты грязью и им необходимо промывание кишечника. Лучше проводить внутреннее очищение, несколько дней соблюдая ограниченный рацион, например фруктовую диету, и принимая порошок из оболочек семян псиллиума, чтобы увеличить объем стула.