Закаливание

admin — Sun, 24 May 2009 14:00:20 +0000

Очень полезно с детства начать закаливать организм ребенка. На раздражение холодом он реагирует сужением кровеносных сосудов кожи. Чтобы сосуды достаточно быстро и энергично сокращались и расширялись под влиянием колебаний температуры, необходимо подвергать их воздействию холодных процедур (воздух и вода), достаточно часто и систематически проводимых. Сосудодвигательная регуляция зависит прежде всего от состояния нервной системы, в частности ее высшего отдела – коры головного мозга. У детей с пониженным питанием и больных рахитом кора головного мозга отстает в своем развитии и сосудистые реакции кожи значительно снижены. Эти данные еще больше подтверждают необходимость постепенного закаливания ребенка. Так, водные процедуры надо начинать с употребления теплой воды температуры 25-26° и постепенно снижать ее до 20-18°. То же относится к прогулкам и сну зимой с открытой форточкой. Чрезвычайно чутко реагируют на колебания температуры сосуды слизистых оболочек носа. Поэтому применение холодных процедур без предварительной подготовки ведет к резкому сужению сосудов с последующей реакцией в виде катаров. В дошкольном возрасте дети уже включаются в спортивные занятия во всякое время года (купание в реке, езда на велосипеде, зимой – лыжи, коньки). В этом периоде детства особенно важно правильно организовать подвижные игры, ручной труд и т. д. Детские сады прекрасно подготовляют детей к вступлению в школьный коллектив, приучая их к организованности и самообслуживанию. Но и в семье необходимо создавать детям коллектив сверстников и наряду с физическим воспитанием способствовать развитию их психики. У детей школьного возраста, младшего и особенно старшего, занятия в школе и дома должны чередоваться со спортивными упражнениями и правильной физической зарядкой. Школьный врач, педагоги и родители должны составить примерное расписание занятий, прогулок и сна ученика с учетом времени приготовления уроков дома. Большого внимания требует со стороны школьного врача проведение физкультурных занятий: их следует организовать так, чтобы они не только не утомляли учеников, но хорошо продуманным комплексом упражнений способствовали повышению процессов обмена и функций всех систем организма. В этом отношении огромная роль принадлежит

МамамПапам.ру » школьный врач

Закаливание