Обморожение

admin — Thu, 11 Jun 2009 15:08:24 +0000

При обморожении в первую очередь поражаются кровеносные сосуды, поэтому нужно обеспечить скорейшее восстановление кровообращения в обмороженной части тела. Для этого обмороженные открытые части тела отогревают растиранием сначала на морозе, затем в теплом помещении. Растирать замерзшие части тела снегом не рекомендуется, чтобы не поранить кожу мелкими льдинками.
Для согревания и восстановления кровообращения пораженные участки лица растирают кусочком ваты, смоченной спиртом или водкой, а затем сухой шерстяной или суконной тканью. Отогревать обмороженные руки и ноги лучше всего в воде комнатной температуры, постепенно повышая температуру воды до 37° С.
Растирают и согревают конечности до покраснения кожи, затем перевязывают обмороженный участок бинтом из стерильного индивидуального пакета.
Если в результате обморожения появились отеки и пузыри на коже, то растирать, отогревать в воде и смазывать маслом обмороженные места не следует. Пострадавшего укрывают, чтобы он согрелся, на пораженные участки кожи накладывают бинт из стерильного индивидуального пакета и направляют пострадавшего в лечебное учреждение.

Признаками обморока являются головокружение, тошнота, общая слабость, стесненное дыхание, потемнение в глазах. Заболевшего нужно немедленно уложить, опустив голову несколько ниже туловища и приподняв ноги. Такая поза способствует приливу крови к мозгу. пострадавшем расстегивают стесняющую дыхание одежду, обеспечивают доступ к нему свежего воздуха, дают выпить холодной воды и понюхать нашатырный спирт. Лицо и грудь можно смочить холодной водой, НО прикладывать к голове холодные примочки по следует При тепловом и солнечном ударах пострадавшего укладывают в прохладном месте тан, чтобы его голова была несколько выше туловища Одежду расстегивают, дают понюхать нашатырный спирт н прикладывают к голове холодную примочку страдавший в сознании, то нужно лап. ему выпить 20 капель настойки валерьяны с водой. В случае прекращения дыхания и ослабевании пульса немедленно делают искусственное дыхание н наружный массаж сердца.

Мышечные нагрузки после купания

admin — Wed, 29 Apr 2009 06:29:40 +0000

Растирание полотенцем, массаж и мышечные нагрузки после купания в проруби при достижении определенной степени закаленности не являются обязательными. Растиранием кожи до покраснения достигается повышение ее температуры на 2-3°, что приводит к уменьшению эффективности закаливающей процедуры, выработке устойчивости только к непродолжительным холодовым воздействиям. Можно обсыхать без помощи полотенца или использовать его для удаления крупных капель. Однако не забывайте: мокрое тело отдает тепла в 4 раза больше, чем сухое. Следовательно, растирание полотенцем, самомассаж и мышечные нагрузки все-таки нужны для предупреждения переохлаждения, а также во всех случаях, когда нужно срочно остановить дальнейшее воздействие холода.В декабре у «моржей» начинается подготовка к соревнованиям по скоростному зимнему плаванию и сдаче норм комплекса ГТО по лыжам. Лыжные прогулки, являясь прекрасным дополнением к зимнему плаванию, всесторонне развивают и закаляют организм, совершенствуют координацию движений, успокаивают нервную систему, вырабатывают выносливость, улучшают функции дыхания и деятельность сердечно-сосудистой системы.
При наличии спортивного зала или оборудованного теплого помещения в разминку включаются упражнения комплекса ГТО: подтягивание на перекладине, толчки штанги, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание и опускание туловища в положении лежа, толкание набивного мяча. При проведении разминки на открытом воздухе они заменяются подвижными играми с мячом, бегом, лыжами и т. п.
Январь и февраль – разгар зимнего сезона «моржей». Лед приобретает максимальную твердость, толщина его достигает 70-80 см, а иногда и больше. Сильные морозы, особенно в феврале, часто сопровождаются пургой и метелями. Естественно, возникает вопрос: при какой температуре воздуха следует прекращать плавание?
В средней полосе России воздух редко охлаждается ниже минус 30°. Для «моржей», обладающих высокой закаленностью и большим опытом зимнего плавания, купание в такие морозы (если погода безветренная и поблизости есть теплая раздевалка) вполне допустимо. Температура ледяной воды остается практически одинаковой в течение всей зимы, при любой температуре воздуха. В сильный мороз купаться даже приятнее – в проруби кажется теплее. Но для того, чтобы добраться до проруби, спуститься в воду и выйти из нее, встать на лед мокрыми ногами после купания, открыть дверь в раздевалку и при этом не повредить кожу, нужны сноровка и быстрота действий. Март – последний месяц основного периода зимних купаний и лыжного сезона. В марте можно снять лыжный костюм и ходить на лыжах в плавках (купальнике), закаливая себя прохладным воздухом и загорая на солнце.
Время пребывания в ледяной воде в марте можно оставить прежним или немного сократить, если занимающийся почувствует признаки «холодовой усталости», а воздушные и солнечные процедуры следует увеличить. Все разминки перед плаванием и согревающие упражнения после плавания следует проводить только на открытом воздухе.

МамамПапам.ру » растирание

Обморожение

Мышечные нагрузки после купания