Уроки физкультуры

admin — Thu, 28 May 2009 10:46:52 +0000

В недельном расписании школьных занятий уроки физкультуры целесообразно размещать так, чтобы перерывы между ними составляли 2-3 дня (например, в понедельник и четверг; в среду и субботу). Не допускается «сдваивать» уроки, за исключением лыжной подготовки. Значительную часть занятий целесообразно проводить на открытом воздухе.Наиболее положительные сдвиги в показателях работоспособности и функционального состояния центральной нервной системы учащихся наблюдаются в тех случаях, когда уроки физкультуры проводятся на 3-4-м часу расписания учебного дня (А. И. Чернов, 1974; В. С. Бельков, 1975; К. И. Адамбеков, 1977, и др.). Благодаря переключению с одного вида деятельности на другой создаются благоприятные условия для быстрого восстановления работоспособности и профилактики умственного переутомления.
Структура урока определяется последовательностью отдельных его частей. Вводная часть школьного урока занимает 8-12 мин и призвана подготовить учащихся к выполнению физических упражнений, предусмотренных планом. В основной части урока решаются задачи освоения двигательных действий, развития и закрепления двигательного навыка и укрепления здоровья. На основную часть затрачивается не менее 25 мин. Цель заключительной части урока – в создании условий для постепенного перехода от возбужденного состояния к состоянию покоя. В заключительной части, которая продолжается 3-7 мин, применяются малоподвижные игры, спокойная ходьба, легкие физические упражнения.
Оздоровительный эффект урока зависит от величины нагрузки, которые получают учащиеся во время выполнения физических упражнений. В процессе проведения урока нагрузка должна увеличиваться постепенно, достигая максимума в середине основной части и постепенно снижаясь к концу занятий. Чем выше общая двигательная плотность урока, тем большая создается нагрузка.

МамамПапам.ру » расписание

Уроки физкультуры