МамамПапам.ру » комфорт

Перепланировка квартир при реконструкции капитальном ремонте

admin — Mon, 13 Jul 2009 06:43:12 +0000

В старых зданиях встречаются открытые галереи, соединяющие лестницы со входами в квартиры. Такие галереи во II, III и IV климатических зонах можно сохранять. При этом на галерею должны выходить окна передних, кухонь и санузлов; не Допускается выводить на галерею окна жилых комнат.
При капитальном ремонте и реконструкции жилых зданий необходимо проектировать квартиры, рассчитанные на односемейное заселение, не уступающие по своим качествам квартирам в новых домах. Степень комфорта в них в ряде случаев может быть выше из-за увеличенной высоты помещений, повышенной тепло- и звукоизоляции, избыточной толщины стен и возможности целесообразно использовать увеличенную площадки подсобных помещений.
При перепланировке жилых зданий наибольшее влияние на планировочную схему оказывает ширина корпуса и длина сек ции. При этом применяются следующие планировочные схемы секционная, коридорная и галерейная.
Секционная планировочная схема применяется трех типов: с поперечными светлыми лестницами, с поперечными лестницами и карманами и, как исключение, с сохранением внутренних, темных лестниц, освещаемых через фонарь.
При перепланировке жилых домов для получения наиболее экономичных планировочных решений необходимо руководствоваться положениями, приведенными ниже. При перепланировке жилых зданий с нормальной шириной 1 корпуса (8-14 м) и нормальной длиной секции (15-25 м) следует применять секционную планировку первого типа с поперечными светлыми лестницами, примыкающими к одной из-наружных стен. Это наиболее распространенная планировочная схема. Если перепланировке подвергаются здания, имеющие нормальную ширину (в пределах 8-14 м), но увеличенную длину секции (20-35 л),-следует применять секционную планировку второго типа с поперечной, светлой лестничной клеткой и распределительными коридорами-карманами, примыкающими к лестнице у ее этажной площадки. Карманы являются помещениями, связывающими лестничную клетку с квартирами.

Ванночки для ног

admin — Tue, 30 Jun 2009 11:20:03 +0000

После ванночки рекомендуется в течение 15-30 с обливать ноги холодной водой. Затем самое время обрезать ногти. Помним, что это делается всегда по прямой и не очень коротко. Если вы не знали этого правила, то, возможно, уже сталкивались с такой неприятностью, как врастание ногтей в кожу пальцев и последующие болезненные воспаления. Кстати, если подобное случилось с большим пальцем, то вы можете страдать частыми головными болями. И, наконец, заключительный этап вашего приятного общения с ногами – обсушить, вытереть и примерно через полчаса намазать кремом, так как в течение этого времени после теплой ванны ноги выделяют пот. Не забудьте, что это профилактические меры, предназначенные для предотвращения, а не лечения болезней ног. Поэтому если ваши ноги уже больны или, может быть, вы подозреваете наличие какой-то болезни, то, прежде чем с головой окунаться в профилактику, проконсультируйтесь с врачом. Узнайте, возможно ли именно для вашего случая использование данных профилактических мер. Теперь займемся правильным подбором обуви. Конечно, зайдя в магазин, мы первым делом обращаем внимание на ее внешний вид. И здесь, как говорится, о вкусах не спорят. Пожалуйста, выбирайте, что вашей душе угодно. А вот примеряя понравившуюся пару, будьте внимательны к тому, что угодно вашим ногам. Всем известно, что обувь должна быть подходящего размера. И это правило, которым нельзя пренебрегать в угоду чему бы то ни было. Ни цена, ни цвет, ни вид модели не должны заставить вас пожертвовать комфортом ваших ног. Не забудьте при этом, что размер стопы утром и вечером слегка отличается, поэтому для примерки на ногу лучше надеть тонкий носок. Подходящий для вас размер обуви – это такой, в котором нога не болтается и не испытывает давления. Причем не только пока вы стоите. Не стесняйтесь, пройдитесь несколько раз туда-обратно. Можете даже слегка попрыгать, присесть на корточки. Главное – почувствовать, что эта обувь, когда вы станете ее носить, не будет постоянно напоминать о себе ощущением дискомфорта. В такой обуви небольшой запас пространства (примерно 0,5 см) должен быть и по длине, и по ширине. Если большой палец при ходьбе упирается в носок ботинка, а сам ботинок просто тесен, этот размер не ваш.

Закаливание подростков

admin — Sat, 30 May 2009 06:04:18 +0000

Задачами профессионально-прикладной физической подготовки подростков для данной группы профессий являются: развитие силы мышц плечевого пояса, туловища и стопы, совершенствование устойчивости стояния в вертикальной позе, развитие выносливости к длительному удержанию вертикальной позы, развитие координации движений рук, совершенствование функции внимания. Средствами для решения указанных задач служат: обще-развивающие упражнения (ходьба, бег, прыжки, повороты, прогибание и др.), а также специальные упражнения на гимнастических снарядах (ходьба по наклонной скамейке, балансировка с грузом на голове, удержание равновесия и др.).Особое значение придается спортивным занятиям во внеучебное время. Вид спорта подбирают с учетом формирования нужных для данной профессии физиологических функций, двигательных навыков и физических качеств.
Для иллюстрации можно провести сопоставление преимущественной направленности в развитии физиологических функций и физических качеств при профессиональном обучении и спортивной подготовке.
Такое сопоставление дает возможность определить вид спорта, имеющий наибольшую профессиональную подготовке подростков к условиям производства юность.
Под закаливанием понимается система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к разнообразным воздействиям окружающей среды.
Термин «закаливание» заимствован из техники, где он обозначает способ обработки металла для получения новых качеств и большей прочности.
Закаливание организма является важным элементом физического воспитания. Проблема закаливания приобрела особую актуальность в современных условиях, когда научно-технический прогресс, создавая комфорт, ограждает подростка от длительного контакта с природой, с ее естественными факторами (воздух, вода, солнечная радиация).

Время пребывания в ванне

admin — Tue, 28 Apr 2009 14:15:23 +0000

В домашнюю ванну могут добавляться морские соли, ароматические вещества, хвоя и т. п. для усиления полезных свойств воды и достижения наибольшего комфорта.Температура воды и время пребывания в ванне регулируются теми же правилами, что и в душе. При этом следует не забывать общий принцип: чем ниже температура воды, тем строже контроль за холодовой нагрузкой. Естественные водоемы. Лучшим средством закаливания холодом считаются купания в естественных водоемах в течение всего года. В них эффект закаливания усиливается воздействием на обнаженное тело воздуха, ветра, солнечных лучей, а также физической нагрузки (процесс плавания). Термическая нагрузка на тело регулируется природными условиями (температура воды и воздуха, скорость движения ветра), продолжительностью пребывания в воде, состоянием здоровья и тренированностью занимающегося.
Когда наступают холода, любители зимнего плавания не забывают включить в занятие обтирание пушистым свежевыпавшим снегом. Эта весьма сильнодействующая процедура может быть использована и как самостоятельная для закаливания холодом. Пригоршнями снега обтирают руки, ноги, спину, грудь, живот, шею. Последовательность обтирания та же, что и при обтирании влажной тканью, продолжительность – 1-2 минуты. Затем следует энергично растереть тело сухим полотенцем. Полезно побегать босиком по рыхлому снегу, поваляться в нем и даже зарыться в сугроб, но все это следует делать в пределах допустимых норм, чтобы не вызвать переохлаждения. Зимний (основной) период. Основным периодом зимнего плавания следует считать промежуток времени от ледостава до вскрытия естественных водоемов. В разных районах нашей страны основной период определяется различными календарными сроками. В центральном районе европейской части России он наступает во второй половине ноября и продолжается до первой половины апреля, то есть длится на два месяца дольше «календарной» зимы. К середине ноября большинство водоемов сковывает лед, под нижней кромкой которого устанавливается постоянная температура воды, близкая к 0°. Все занимающиеся переходят к зимним Холодовым нагрузкам. Для людей, регулярно купавшихся в летне-осенний период, переход к плаванию в более суровых условиях не создает каких-то.
Ранее мы говорили о том, что подготовку к зимнему плаванию желательно начинать летом, чтобы процесс закаливания был постепенным. Но при определенных благоприятных условиях (наличие поблизости теплого помещения, горячего душа, бассейна с подогретой водой, бани) начинать купания можно и зимой, предварительно подготовив себя к вступлению в секцию, принимая холодные ванны или души, воздушные и снежные процедуры.
Новичкам, приступившим к занятиям в зимний период, в течение первого месяца следует проводить разминку вместе со всеми, но воздерживаться от купаний в проруби. Купания можно начать только на втором месяце занятий, их продолжительность – 5-20 секунд. При этом на первых 3-4 занятиях достаточно окунуться 2-3 раза до подбородка, быстро выйти из воды и согреться. Главная задача новичков в этот период занятий – обрести уверенность в своих силах, избавиться от боязни ледяной воды. На третьем месяце занятий продолжительность плавания можно увеличить до 20-40, а на четвертом – до 40-60 секунд. В дальнейшем следует плавать в зависимости от самочувствия в пределах времени, установленного тренером и врачом, и в соответствии с таблицей Холодовых нагрузок. Занимающиеся второй год и больше обычно плавают в проруби до 2 минут.